какво казва науката

Гледането на ASMR видеоклипове за релаксация е прищявка в интернет от години. Сега проучванията свързват способността да им се радвате с други психологически проблеми, особено мизофония.

Представете си тихо четене в библиотека. Изведнъж около себе си той започва да чува шепота на двама ученици, друг пише на лаптопа си, а друг бавно прелиства страниците на книга. Има две възможности. Първото, че за него няма значение, освен ако обемът не пречи на собственото му четене и не го дразни. Второто, че всички тези звуци ви предизвикват сензация. хубаво! Ако това е вашият случай, това е един от онези, които усещат изтръпването.

гледането

Нов документален филм за Netflix отново постави това на масата интернет феномен, известен като ASMR (съкращение от Autonomous Meridian Sensory Response) и което всъщност означава гледане на видеоклипове в YouTube за дейности и звуци, при които някой - обикновено шепнеща нимфа - си четка косата, реже филийки сапун или надрасква скарата на микрофона, за да предизвика релаксиращо сензация в зрителите.

Досега смятахме, че получаването на масаж е приятно, а сега знаем, че да видим някого самомасажирайте бузите си с четка за грим може да генерира същите усещания за удоволствие. Разбира се, при нулеви разходи и защита на поверителността на зрителя.

Документите на Netflix, които избелват новите вирусни медии

Явлението не се нуждаеше от никой да дойде, за да го заяви. ASMR не спира да расте през последните години, Пациентите с тревожност и други патологии се обръщат към тези видеоклипове, които като феномен са хванали психолозите и изследователите напълно от краката им.

Когато те дори съществуват ASMR звезди като испанката Ана Муньос —400 000 абонати и видеоклипове с до 6 милиона гледания в YouTube - сега се появяват първите научни изследвания, анализиращи въпроса. И в допълнение към терапевтичен инструмент, те откриват тъмна страна в мозъка на тези, които могат да се насладят на тези видеоклипове.

Какво казва науката?

Първите, които видяха, че са изправени пред нещо сериозно, бяха Ема Барат и Ник Дейвис, психолози от Университета на Суонзи (Обединеното кралство), които за първи път анализираха през 2015 г. какво мотивира хората да гледат този тип видеоклипове. Изследването, публикувано в списанието „PeerJ“, е и най-голямото до момента, с 475 доброволци.

По времето, когато тези изследователи публикуваха своята работа, в YouTube вече имаше потребители като GentleWhispering, които през 2014 г. надхвърлиха 88 милиона гледания.

"ASMR може да бъде предизвикан при тези, които са податливи, от доста последователен набор от тригери", казват авторите. The Задействанията са тези звуци или действия, които предизвикват усещането за удоволствие и релаксация, към която понякога се присъединява изтръпване в главата или врата. "Предвид докладваните ползи от ASMR за подобряване на настроението и симптомите на болка, предлагаме тя да бъде подложена на допълнителни изследвания като потенциално терапевтична мярка, подобна на медитацията или вниманието.".

Един от приносите на Барат и Дейвис беше също така да помолят потребителите на ASMR видеоклипове да установят основните си тригери, какви точно са те източници на благосъстояние какво намериха в интернет.

Не случайно всички водещи на този тип аудиовизуално съдържание се обръщат към своите зрители с мършав шепнеш. 75% от участниците го поставят на първо място в списъка с неща, които генерират това отпускане. Второто беше персонализирано внимание (дори ако го гледате в интернет, те винаги говорят за вас) и „хрупкави“ звуци, например: огъване на алуминиево фолио или барабанене на пръсти върху пластмасовия капак на крем за лице.

Не всеки се чувства ASMR

Друго от откритията на тези двама психолози е, че това отпускане с ASMR видеоклипове не работи за всички, или какво е същото, има хора, чийто мозък е програмиран да изпитва удоволствие с шепот и други, които не го правят.

В едно от тези проучвания, макар и малко, той разгледа невронната мрежа по подразбиране (тази, която работи, когато мозъкът е отпуснат) от 11 доброволци, които бяха отпуснати от ASMR, за разлика от 11 индивида от контролната група. В края на проучването тези от ASMR показаха като цяло по-малко функционална свързаност от останалите доброволци. Той също така показа "повишена свързаност между регионите на тилната, фронталната и темпоралната кора", което предполага, че ASMR благоприятства асоциирането на тези мрежи, които са активирани в състояние на покой.

Също така личността изглежда играе роля при определянето дали ще ви харесат тези релаксиращи видеоклипове. Проучване от 2017 г. потвърждава Барат и Дейвис, че тези, които се чувстват ASMR, оценяват много високо емоционална нестабилност (невротизъм) и отвореност към нови преживявания. Напротив, те отбелязват по-малко от контролите в аспекти на личността като екстровертност, любезност Y. отговорност.

Едно от най-новите проучвания, публикувано в PLOS от психолози от университетите в Манчестър и Шефилд, предлага две много интересни открития за ASMR: първо, че ако го нямаш, нямаш го. Колкото и човек да иска да се отпусне с този тип видеоклипове, ако няма ASMR, може да се успокои, но никога няма да почувства това уникално изтръпване, което минава през черепа и гръбначния стълб.

Второто е, че релаксацията чрез ASMR активира и други физиологични реакции и, например, намалява сърдечната честота или увеличава проводимостта на кожата, нещо, което се случва, когато се променят определени емоционални състояния.

Двойният ръб на ASMR

Може би след като прочетете всичко това, се чувствате жалко, че нямате това състояние. Можете да се отпуснете толкова много в ежедневните си дейности!

Горе-долу по същото време, когато психолозите идентифицираха ASMR като феномен, в други центрове те откриха тъмната му страна - мизофонията. Тези, които страдат от това разстройство, страдат от негативна реакция, емоционална или физическа, когато чуват определени звуци. Някои изпитваха раздразнение, а други директно насилствен гняв. Започват да се появяват случаи на хора, които от години не са вечеряли със семейството си, защото чуйте металния трясък на приборите за хранене това ги накара да загубят нервите си.

Голямото разкритие дойде с най-голямото досега изследване на мизофонията, публикувано през март 2018 г. от холандски учени. Проучването беше не може да намери подходящи причини така че някой да почувства това отвращение към определени звуци. „Малко вероятно е друго„ истинско “скрито клинично, психиатрично или психологично разстройство да обясни мизофонията“, казват те.

Приблизително 50% от доброволците, които съобщават, че страдат от мизофония (отвращение към звука), също са могли да се насладят на ASMR

Те обаче откриха нещо много по-интересно. За 50% от доброволците, които съобщават, че страдат от мизофония те също могат да се насладят на ASMR. „Това повдига интересен въпрос относно мизофоничните механизми: Дали необичайното значение на стимулите и промененото възприемане на телесните състояния също позволяват положителни емоционални и физически реакции на определени звуци?“.

Научният корпус е все още твърде рано, за да бъде сигурен, но няколко автори споменават, че „се предполага, че мизофонията и ASMR представляват два края на един и същ спектър чувствителност към звук. "Някои звуци, като например някой, който дъвче или смачка устните си, се оказаха и в двете групи.

Някои хора се отпускат, като го слушат, други стават абсолютно пълни с ярост, а трети и двете едновременно. Сложно е.