Това тридневна диета произвежда загуба на тегло до 4 до 4,5 килограма и работи с детоксикацията на тялото. Яденето на специфични натурални храни буквално може да отмие излишните килограми и токсичните отпадъци само за три дни. Протеиновите шейкове, пресните плодове, постната протеинова вечеря и салата трябва да служат като основа за изхвърляне на токсини които са резултат от лоша диета.

измити

  • Протеин на прах
  • Плодове
  • Салати
  • Постни протеини като пилешко или пуешко без кожа
  • Зехтин
  • Авокадо

Пийте протеинови шейкове на интервали от два часа, докато не сте консумирали общо пет през първия ден. Два часа по-късно комбинирайте 3-6 чаши салата от сурови зеленчуци, 0,8-1,5 кг постно пиле и 1 супена лъжица зехтин за вашата вечеря. На втория и третия ден яжте порция плодове като пъпеш или 2 чаши ягоди, 1 среден банан, 2 средни ябълки или 1 манго на всеки два часа, докато имате пет порции. Два часа след последната порция плодове, салата от три до шест чаши сурова зеленчукова салата, авокадо или 1 супена лъжица зехтин и протеинов шейк.

Избягвайте млечни продукти, кафе, чай, кофеин, алкохол, газирани напитки, редовната диета, повечето мазнини, нишестета, варени зеленчуци и сокове. Всички сладкиши са забранени. Протеиновият шейк не трябва да включва някое от следните: захар, захароза, сукралоза, изкуствени ароматизатори и/или оцветители, ацесулфам калий, ацесулфам К, аспарме, казеин, калциев касеинат, натриев казеинат или фруктоза.

Участвайте в лека разходка само за 20 минути. Тези, които спортуват, губят по-малко тегло от тези, които не го правят. Когато трите дни приключат, можете да помогнете поддържайте тегло с практикуване на аеробни упражнения всеки ден.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабнем с диетата с измити плодове, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна и напитки.