следродилния

В месеците след раждането може да се почувствате притеснени и дори объркани. Бебето се нуждае от пълното ви внимание 24 часа в денонощието и това може да предизвика безпокойство в тялото ви. След раждането се създават нови невронни връзки, които улесняват учебния процес и това може да доведе до следродилен стрес.

Имам стрес и безпокойство след раждането това е по-често, отколкото си мислите. След това ще знаем някои симптоми и как да избегнем стреса след раждането, доколкото е възможно.

Какво е следродилен стрес и какви симптоми произвежда

Следродилният стрес е реакцията на тялото на майката след раждането. Причинява се от промените, породени от пристигането на бебе вкъщи. Това, което в началото изглеждаше прекрасно, се превръща в съвсем различна ситуация, особено ако е първото бебе.

Симптоми на следродилен стрес

Признаците, които стресът след раждането произвежда при майката, са следните:

  • Безпокойство: като майка можете да бъдете съкрушени от новите си задължения и това се превръща в безпокойство.
  • Изолация: Друг от симптомите на следродилния стрес е този, тъй като измъчената майка не иска да приема посетители или да напуска къщата, което я кара да се изолира от останалия свят. Това не е препоръчително, нека другите ви помагат.
  • Не спи: стресът ще ви отнеме съня. Няма да ви се спи, дори ако сте много уморени от страх, че нещо ще се случи с бебето и няма да се събудите.
  • Неконтролирано хранене: Когато възникне следродилен стрес, има два варианта, или ядете без да спирате, или не ядете нищо. Нито една от двете опции не се препоръчва. Трябва да имате енергия, за да се изправите срещу майчинството и ще получите това само чрез добра диета. Трябва да обърнете специално внимание на това по време на кърмене
  • Разочарование и плач - Майчинството може да бъде много разочароващо. Поради тази причина, ако страдате от следродилен стрес, възможно е понякога ситуацията да може и накрая да плачете за това.

Как стресът влияе на бебето

Новородените бебета имат специална връзка с родителите си, особено с майката. Те са в състояние да идентифицират миризмите или гласовете на родителите си, затова, когато майка е подложена на стресова ситуация, бебето имитира отговора им и кара пулса й да се увеличава. Колкото повече стрес проявява майката, толкова повече стрес ще има бебето. Също така, симптомите от майката могат да се предадат на бебето. Ако мъникът забележи, че майка му е в беда, той ще покаже симптоми на дистрес. Ето защо е важно да се отпуснете, преди да държите малкото.

Как да се борим със следродилния стрес

За щастие стресът е ситуация, която може да се контролира, тъй като трябва да вземете предвид само поредица от стъпки, за да можете да го облекчите. Ето как можем да помогнем за премахване или предотвратяване на следродилен стрес:

  • Не пренебрегвайте диетата си: е един от най-важните съвети, които трябва да следвате. След доставката връщането във форма може да бъде трудно, но не и невъзможно. С добра диета ще имате половин свършена работа. Никога не трябва да пропускате времето за хранене, особено ако кърмите.
  • Опитай се да поспиш: Сложно е, вярно е, но трябва да се възползвате от моментите, когато бебето спи, за да си починете. Помислете, че ако сте отпочинали, освен премахване на стреса, ще можете да се грижите по-добре за бебето си. Адаптирайте се към графиците за новородени.
  • Делегирайте на партньора си: Не е нужно да сте супер мама, не забравяйте, че партньорът ви също трябва да се грижи за малката. Това ще ви помогне да се освободите от стреса и да се възстановите бързо.
  • Не оставяйте живота си настрана: Вярно е, че ще ви е трудно да напуснете дома си без бебето си, но е необходимо, особено когато са изминали първите месеци. Трябва да прекъснете връзката и да се разходите без бебето може да бъде добър вариант, особено ако нивото на стрес е доста високо. Възползвайте се от възможността да се срещнете с приятели и да наваксате.

Ако обаче след прилагането на тези съвети на практика ситуацията продължи, отидете на специалист.

Смятате ли, че тази статия е полезна? Открийте много повече информация и съвети относно бременността, раждането и растежа на вашето бебе, като сте част от нашия клуб Enfamamá.

Присъединете се сега и започнете да се наслаждавате на всичките му предимства!

Важно предупреждение- Кърменето осигурява най-доброто хранене за бебетата. Педиатърът е този, който може най-добре да ви посъветва относно грижите и храненето на вашето дете, както и относно храните, които трябва да добавяте към диетата, докато расте.

  • Федерация на асоциациите на акушерките на Испания.
  • Испанска асоциация по педиатрия.
  • Световна здравна организация.