Лошото хранене стои зад Испания, която е една от страните с най-голям брой алопеции в света

трябва

Испания е Диснилендът на плешивия. Това е така, не се опитвайте да го игнорирате. От всеки двама момчета, които срещнете, един от вас най-вероятно ще има добро парче картон, което ще избоде от короната му. Специфични, 42,6% от испанските мъже остават в Дон Лимпио а при най-малките храненето или по-скоро лошото хранене е един от ключовите фактори (заедно със стреса) зад тяхната започваща алопеция.

Осигуряването на тялото на необходимите хранителни вещества за борба с косопада трябва да бъде вашата мания, ако искате да поддържате грива, достойна да не бъде обръсната до нула. Вярно е, че по-голямата част от вината е в гените, но стресът и лошата диета също играят роля. Следователно, първият вариант, преди да прибегнете до скъпа хранителна добавка, трябва да бъде да включите определени храни в ежедневната си диета. Следва Предлагаме списък с десет храни, съставени от вестник ABC, които ще донесат зелени издънки на покрива ви. Не ви казваме, че гривата на Puma ще излезе, но е по-добре да държите косата си като съкровище и между другото да ядете вкусно.

1. Сьомга

Всеки с куче ще знае, че маслото от сьомга прави космената козина блестяща. Тази риба е пълна с витамини А, В и С, но особено с витамин В7 (биотин) което е най-свързано с предотвратяването на косопад.

2. Тръби

Слънчогледовите, тези за цял живот. Има изстрел от витамин В5, т.е. пантотенова киселина.

3. Броколи

Вкусът може да не е силен на подобен зловреден зеленчук. Броколите обаче съдържат цистин, сярна аминокиселина, която помага за забавяне на косопада.

4. Мида

До върха на цинк, микроелементът който най-добре се комбинира за диета против косопад. Порциите калций също са добри.

5. Авокадо

Витамин В7 и нагоре 400mg калий на всеки 100 грама.

6. Фъстъци

Повече витамин В7 плюс а енергиен прилив.

7. Шам фъстък

Витамин В7, същият като фъстъците.

8. Мляко

Високи нива на витамин А и калций. По-конкретно, 40 милиграма на 100 грама мляко.

9. Кървавица

Високи нива на желязо, основно хранително вещество за правилното развитие на ноктите и косата.

10. Пиле

С високи дози хемоглобин помага на тялото ви да произвежда витамин В6.