The предястия Те са склонни да вървят ръка за ръка с убеждението, че добавят допълнителни калории и мазнини, но не е задължително да е така. На лесни предястия може да се насладите, без да „напълнявате“. Тук препоръчваме някои закуски, с които можете да съгрешите без съжаление и без да нарушавате диетата.

Ендивия с фино прясно сирене или сирене Бургос с хамсия.

Йоркски шунки с бели аспержи. Здравословен и сочен вариант. Нарежете го на малки парченца, за да могат да се ядат наведнъж.

Пшеничен препечен хляб с пушена сьомга с кремообразно сирене или серано шунка с натурален домат (премахване на мазнината).

Плодове сезонно със сок. Без добавяне на захар.

Стафиди, сушени кайсии (кайсии) или фурми Те могат да бъдат идеалният заместител на всеки бонбон, тъй като имат сладък вкус, малко калории и осигуряват други хранителни вещества.

Хумус с крудити (пресни зеленчуци като конфи праз и моркови, тиквички и др., нарязани на пръчици, за да се потопят в хумус).

Унции от шоколад, колкото по-чисто, толкова по-добре. Добавените калории имат повече калории от самото какао.

Бадеми печен препечен хляб с клонче розмарин. Те ще ви дадат енергия и никакъв холестерол.

  • Крокети с натурални съставки, след като ги извадите от фритюрника, не забравяйте да ги оставите за няколко минути върху абсорбираща хартия, за да отстраните излишното масло.
  • Сварено яйце или прекарайте през вода с малко сол.
  • Чери домат с моцарела, черен пипер и босилек.
  • Конфит праз, крокети от фурми и моркови. Заместване на млякото и тестото със соево смути, брашно и вода с галета. Можете също така да адаптирате вашите рецепти за гурме крокети, както правят най-добрите готвачи.

    • предястия

    Междинните закуски между храненията или преди хранене вече не са проблем и като се спазва здравословното и разнообразно хранене, фигурата ще бъде в безопасност. Важното е да се храните на всеки 3-4 часа, за да не пристигате на гладно до основните хранения.