Защо не се възползвате от храната от сезон, и направете богата и здравословна рецепта?
Представяме ви a вкусна салата, със свежи съставки, прости, бързи и преди всичко, здрави.
Неговият основен компонент, спанак, те са един от зеленчуците богат на въглехидрати, Вода, фибри, Минерални соли (калий, калций) и в по-малко количество магнезий, желязо, фосфор и натрий, плюс витамини А, С, Е и В9, с ниско съдържание на мазнини и протеини.
Препоръчваме консумацията му дали сурови или варени.
Но сега, само в пет минути, ще подготвим фантастична рецепта.
- 1 торба бебешки спанак
- 200 грама ягоди
- 100 грама орехи
- 4-5 моцарела перли
- сок от 1 лимон
- 1 капка зехтин
- Излезте и лъжете.
Измийте добре спанака и ягодите, нарежете ягодите, пригответе ядките и след като сте готови, добавете всички съставки в купа заедно с перлите моцарела.
За да подготвите винегрет, Ще смесим зехтина, лимона, солта и черния пипер, ще облечем салатата, и готов!