Не мога да повярвам, че след популярна анкета на страницата ми във facebook, салатата спечели преди тортата! но разбира се, ние сме напълно операция бикини, вярно?
Преди бях от онези, които се хранеха и не напълняваха. Сега съм от тези, които дори и да не ям, напълнявам ... е, с течение на годините метаболизмът ми се променя и ми вярват, че въпреки че е много важно да се храним здравословно, за да отслабнем, най-важното е да упражнявате. От няколко месеца започнах да ходя през нощта. Когато напусна работа, решавам да не взема метрото до офиса си и да ходя 1 час. Нещото беше бавно, в началото не го забелязах, но изведнъж започнах да свалям кг и най-вече да губя обем. Сега продължавам с тази дисциплина, макар и не ежедневно, 3 или 4 пъти седмично. Благодарение на това загубих размер и ям повече и по-добре от преди, така че Препоръчвам на тези, на които им е трудно да отслабнат, да спортуват, не е необходимо да стават Надал, достатъчно е просто ходене с бързо темпо. Освен че сте здрави, ще осъзнаете колко добре се чувствате и колко пристрастяващо е.
След този момент „препоръки“ или разказ за рецептата. Рецептата за спанак, ягоди и прясно сирене е една от най-пресните салати, пълна с вкус и с малко калории, която съм опитвала. Знаете, че спанакът е един от зеленчуците с най-малко калории, точно както ягодите, така че тази салата е не само оригинална, но много, много лека. Прясното сирене ще осигури необходимия протеин, за да стане пълноценно ястие. За да му придадем вкус, ще добавим портокалов сок в дресинга, също много нискокалоричен и който се съчетава перфектно с останалите съставки.
С тази рецепта сложих двете си стотинки на здравословната и оригинална инициатива, която Розилет ни предлага анулирана «сложи салата през лятото си 2014»
Хала, отидете на операцията с бикини!
Салата от спанак, ягоди и прясно сирене
Съставки за 2 салати
1/2 торба пресен спанак
8 ягоди
1 сирене от бургос
1/2 портокалов сок
2 супени лъжици ябълков оцет
2 супени лъжици необработен зехтин
1 щипка сол
Подготовка
- Разделяме спанака в два контейнера.
- Измиваме ягодите и разрязваме ягодите наполовина и ги поставяме върху спанака.
- Нарязваме сиренето на парчета и ги слагаме в салатите.
- Разбиваме маслото, портокаловия сок и оцета.
- Обличаме салатата и сервираме
Трикове
- Може ли да се добави ядки като орехи или кедрови ядки.
- Спанакът може да бъде заместител на нежна листна салата.
- Лека версияСложете нискокалорично прясно сирене (и без ядки ... разбира се)
Абонирай се
Ако тази публикация ви е харесала, абонирайте се за този блог!
Може да се интересувате и от вас.
Коментари (12)
Сайтове, които са се свързали с този запис
Здравей Ноелия ! каква красива и вкусна салата! колко съм щастлива, че те имам отново тази година!
Не мислете, че не съм изненадан, че спечелих публикацията за салата, че сладките винаги тържествуват много в сравнение с по-здравословните ястия. но поне тук е вече толкова горещо, че плоча с това чудо прави живота на никого щастлив, е че само като го погледнем, вече се чувстваме по-добре, да не говорим, че опитваме онази смес от толкова богати вкусове!
благодаря, че сложихте хубава салата през лятото ни. Взимам една от тези красиви снимки на компилацията!
много целувки от #casiverano!
Благодаря ви, че го организирате, удоволствие и се надявам да участвам още много години!
Голяма целувка
Невероятно, но вярно, при пълна бикини операция салатата е крал;)
Все още съм затънал в теглото си и не мога да отслабна и грам, дори да не ям нито една мазнина. Така че ще трябва да опитам късмета си с упражнения и да ходя след работа.
Обичам салатата!
Целувки.
Вече ви казвам, как салатата изпраща хехехе
Разхождайки се, ще видите как слизате и ядете повече!
Голяма целувка
Ноелия, каква молба ! Аз съм голям фен на салатите и обичам да смесвам всичко, но ягодите и спанакът никога не са го правили, така че сега е време. Идеален е за вечеря в делничен ден, прави се в пикаене ... Обичам го!
От друга страна ми харесва как успявате да придадете пролетен въздух на селския реколта стил, който сам по себе си е толкова есенен. Спомням си миналогодишния черешов чийзкейк в буркани, който също имаше този въздух, поздравявам ви Много готино и апетитно!
Благодаря ви много, Лора, обичах рустикалния реколта стил!
Голяма целувка
Не е
Ноелия, обожавам твоето мнение. Току-що се върнах от Лисабон и също имахме салата с ягоди "моранго", която изскърцвахме и която смятам да публикувам. Обичам вашите снимки, bsss
Охх, липсваше ми Маргаритин.
Голяма целувка
Колко готино и колко вкусно! Правя една почти същата, но с домат вместо ягоди. Хубавото е, че е много засищащо, но само калории;)
Целувки
Кристина
Какво БОГАТО. Трябва да ви кажа, че за едно ястие удвоихме количеството, сега се върнахме от ходене, леки, но обзети от топлина! Продължете с тези рецепти, които обичам
Благодаря Конча, много добре за разходката, а? отначало е мързелив ... но после куки!
Прегръдка
Не е