Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Все още ли смятате, че единственият начин за поглъщане на пълноценни протеини е да ядете месо или риба? В продължение на много години се разпространява погрешното схващане, че здравословното хранене изисква включване на храни от животински произход при всяко хранене. Съвсем здравословно е обаче да се намали протеинът, получен от консумацията на животни, в замяна на този, който идва от зеленчуците. Ако изберете добре заместващи храни, здравето ви няма да пострада.
Пет пълноценни протеинови храни
Както можете да видите, намаляването на консумацията на протеини от животински произход и добавянето на висококачествени растителни протеини не трябва да бъде сложно. И ако мислите, че е необходимо да комбинирате адекватно протеините във всяко хранене, за да ги направите още по-пълноценни, каним ви да прочетете тази публикация, където диетологът Лусия Мартинес ви го обяснява.
- 7 зеленчука, които на практика заместват месото - Bekia Cocina
- Пет напитки без захар; кола на водна основа La Cocina de Alimerka
- Пет невероятни ефекта от деня без месо
- Пет съвета за включване на червено месо (по здравословен начин) в диетата Lifestyle EL MUNDO
- Оризов пилаф или пила La Cocina de Alimerka