В много от сесиите, които правя, съмнения, свързани с храненето, особено след официалната диагноза, която потвърждава рака. Като начало е удобно да знаете, че добрата диета може да ви помогне много в процеса на заболяването, така че е логично да се запитате, какво всъщност е добрата диета? Добре ли се справям досега? Какво трябва да променя?

балансирана диета

Прегледът на някои хранителни навици, които сте придобили през живота си, винаги е добро начало. Например, във фазата на проучване на мониторинг на начина на живот е нормално да се интересувам, освен историята на вашите заболявания, преглед на тестове и оценка ... всички тези данни относно вашите навици. С това ще мога да установя Оценяване и доставете малко препоръки за хранене и начин на живот.

Няма съмнение, че ще ви бъде много полезно да знаете най-подходящите храни, особено ако се подлагате на химиотерапевтично лечение, тъй като храносмилателната система е силно засегната и е по-лесно да смилате някои храни повече от други. Ако следвате моите статии, Вече ще знаете, че аз също съм привърженик на питателна и балансирана диета с храна от обичайната ни кухня. Защо да отидете по-далеч?

Може би сте започнали да търсите онлайн най-добрата диета, същата, която дори обещава да лекува рак. Но знаете ли защо не препоръчвам да се гмуркате в мрежата, за да съберете цялата тази информация? Просто защото ще бъдете изненадани от сумата митове и информация, които не са проверени но които дават чудотворен (или вреден) ефект на определен продукт. В жизненоважен етап, в който емоциите се объркват, поради получената диагноза, последното нещо, от което се нуждаем, е да добавим несигурност, объркване или, още по-лошо, илюзии, които обещават и не изпълняват.

Всъщност е по-лесно, отколкото звучи и това искам да ви кажа. Приближете се до вашия пазар и се помирете с балансирана диета, защото тя съществува и просто се състои от нея яжте повече пресни, местни и сезонни продукти. Тази формула е здравословната, пълната, необходимата. Балансираната диета се нуждае от тялото ви, защото е адекватна, разнообразна и богата на хранителни вещества.

Яжте цветове, аромати, аромати, текстури. Яжте, за да се вдъхновите. Вдъхновете се да се грижите за себе си.

Вашата рутинна храна ще спре да бъде монотонна и скучна, когато повярвате в това послание и приложите прости стъпки като:

  • Елате по-близо до пазар и купувайте само зеленчуци и плодове на сезона и близостта.
  • Опитвам разширете гамата си от здравословни храни. Това ще увеличи разнообразието от хранителни вещества.
  • Играйте, за да създадете вашите седмични менюта.
  • Попитайте работника на щанда на пазара за продуктите. Със сигурност има много, които все още не са пристигнали във вашата кухня.
  • Елиминирайте токсичните или преработени храни.
  • Включва 5 порции плодове или зеленчуци дневно.
  • Слушайте тялото си. Подготвянето на вашата диета не може да бъде допълнителен стрес за вас.

Балансираната диета не означава да се откажете от това, което толкова ви харесва, а да го изберете разумно. Балансираната диета отразява, че вашият ангажимент към вашето здраве е завинаги и не се ограничава до период от живота ви, защото тъй като се чувства толкова добре, вие искате да го запазите утре. И най-вече, тя е балансирана, защото е реална и отчита вашите обстоятелства и фактори толкова разнообразни, колкото дори времето или емоционалното ви състояние. Нормално е, че понякога ни се иска да хапнем нещо по-топло или че в зависимост от нашето настроение се обръщаме от един продукт към друг. Тогава е балансирано, ако е последователен и отговаря на начина ви на живот.

И най-вече балансирано е, ако за да го извършите, не е нужно да балансирате или жонглирате, просто вярвайте в своята отдаденост към тялото, ума и сърцето.

А вие, вярвате ли в балансирана диета?