ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА МИОКАРДЕН ИНФАРКТ:
Миокардният инфаркт е основната причина за смърт в Испания, през 2006 г. има 22 028 смъртни случая, а цифрата е спаднала до 14 908 през 2016 г., въпреки че продължава да бъде водещата причина за смърт в Испания.
Това заболяване произхожда от това, че коронарните артерии се стесняват, кислородът не достига до миокарда, който първо спира да работи и се свива и след това става некротичен. В резултат на това се появява поради недостатъчно кръвоснабдяване на сърдечния мускул поради запушване на артерия и води до некроза на сърдечния мускул.
Вашите симптоми Те са много интензивна потискаща болка в областта на гръдната кост, която понякога излъчва в челюстта, врата, гърба, лявата и дясната ръка, свързана със студена пот и световъртеж.
Друг път причинява болка в горната част на корема, задух, желание за повръщане и загуба на съзнание.
Ангинална потискаща болка
Неблагоприятните последици от инфаркта на миокарда са:
Индекс на съдържанието
- Сърдечна недостатъчност и запушване на белите дробове.
- Сърдечни аритмии като екстрасистоли, фибрилации и камерни блокове, които могат да бъдат контролирани с пейсмейкър или сърдечно устройство.
Ако инфарктът на миокарда е малък, той може да бъде овладян чрез въздействие върху рисковите фактори, за да се предотврати неговото повторно започване и да причини внезапна смърт.
Профилактика на миокарден инфаркт чрез грижи и избягване на рисковите фактори, които го причиняват, а именно:
Неадекватна диета, богата на наситени мазнини, сол и захар и бедна на плодове и зеленчуци.
Заседнал начин на живот или липса на физически упражнения.
Липса на контрол на нивата на глюкозата, високия холестерол в кръвта и високото кръвно налягане.
Друг важен начин за предотвратяване е осигуряване на правилна медицинска помощ на пациента, когато се появят симптоми на прединфарктния синдром което се причинява от намаляване на коронарното кръвоснабдяване, което предизвиква исхемия на сърдечния мускул и неизправност, която отключва следните симптоми: гръдна болка или дискомфорт, силна болка в ръцете, шията, челюстта, рамото или гърба. Гадене, умора или замаяност. Тревожност и задух.
Инфографика за профилактика на миокарден инфаркт.
ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ИНФАРКТ НА МИОКАРДА
Фибрите
Той е важен хранителен компонент за профилактика на миокарден инфаркт, тъй като намалява нивата на холестерола в кръвта и благоприятства абсорбцията му през чревните стени и последващото му елиминиране по фекалния път. От първите 3 източника на общо фибри тази на зърнените култури е тази, която има най-голямо влияние върху намаляването на общия риск от инфаркт.
Овес, ечемик и пшенични трици Те са големи съюзници на сърцето, защото намаляват нивото на LDL или лошия холестерол в кръвта и коронарната атеросклероза.
Ръж насърчава еластичността на коронарните артерии и улеснява кръвообращението в двете артерии.
Зеленчуци: Те са богати на разтворими фибри, които абсорбират излишния холестерол в плазмата и на антиоксидантни вещества, които неутрализират окислителния ефект на свободните радикали върху коронарните клетки. Бобовите растения, най-богати на антиоксиданти, са черният боб.
Антиоксидантни зеленчуци
Тъй като те неутрализират негативния ефект на свободните радикали върху сърдечните клетки, дегенерирайки ги и върху лошия холестерол, предотвратявайки отлагането и образуването на атеромни плаки в артериите.
Зеленчуците, богати на калий, също се препоръчват, тъй като контролират кръвното налягане и елиминират течностите и фолиевата киселина, защото намаляват нивата на хомоцистеин, който е протеинът, който уврежда стените на артериите, улеснява циркулацията и предотвратява появата на тромби.
Спанак: съдържат калий, фолиева киселина, лутеин, а също и фибри.
Зелки и техните производни като броколи, карфиол, зеле, червено зеле и брюкселско зеле, които съдържат фолиева киселина, която противодейства на съсирващото действие на хомоцистеин.
Морков, богат на бета-каротин който е мощен антиоксидант, който помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Артишок, който е пречистващ и антиоксидант и подобрява кръвообращението на коронарните съдове.
Аспержи, богати на витамин В3 които намаляват нивата на лошия холестерол и съдържат фолиева киселина с антитромботични свойства.
Чесън, който улеснява циркулацията и намалява артериалната хипертония благодарение на Aliina.
Лук който предотвратява атеросклерозата, подобрява коронарната циркулация и нейните етерични масла оказват спазмолитичен ефект върху коронарната циркулация.
Домат, богат на ликопен, който е мощен антиоксидант който неутрализира действието на свободните радикали върху мускулните и съдовите клетки на сърцето.
Тиква който е богат на антиоксиданти, а също и на калий, който контролира кръвното налягане.
Плодове, богати на антиоксиданти:
Горски плодове: ягоди, касис, малини и също боровинки.
Киви, портокали, мандарини и грейпфрут, богата на витамин С.
Манго: мощен антиоксидант, който осигурява витамини А, С и Е, които са от полза за сърцето.
Банани поради богатството си на калий.
Праскови и кайсии заради богатството му на калий, а също и на провитамин А или бета каротини.
Зехтин
Тъй като осигурява на тялото ни мононенаситени мастни киселини, понижава нивата на лошия холестерол и увеличава нивата на HDL или добрия холестерол.
Орехи
Тъй като те са богати на омега 3 и 6 мастни киселини, а също така осигуряват фибри, цинк и желязо.
Сьомга, пъстърва и синя риба
Тъй като те са богати на омега 3 мастни киселини и спомагат за понижаване на кръвното налягане и предотвратяват образуването на съсиреци и тромби.
Храни, които трябва да се избягват:
Наситени мазнини: присъства в мазни меса от свинско, агнешко, колбаси: чоризо, салам, колбаси, черен пудинг, шунки, а също и в отлежали сирена.
Транс мазнини намира се в масло, маргарин, растителни масла, кифлички, а също и бисквитки.
Захари: присъства във всички видове сладкиши, сладкиши, сладкиши, зърнени храни, сосове, а също и десерти в супермаркети.
Сол и храни, богати на сол като студени разфасовки, силно втвърдени сирена, бульонни таблетки, както и супи с пликове и др.
Биография за профилактика на миокарден инфаркт:
Погрижете се за себе си плюс, миокарден инфаркт:
Запитвания в мрежата. Инфаркт на миокарда:
Миокарден инфаркт, onmeda.es
Какви са симптомите на синдром на прединфаркт? По-добре със здравето:
Вътрешни връзки:
Ако този запис ви е харесал, абонирайте се за блога и получете следващия във вашия имейл!