Моделът Малена Коста и нейната сестра Емили, която е диетолог, дял вВ MyEbyCosta любимите ви лесни и здравословни рецепти, доказвайки с всяка публикация, че храненето добре не е сложно или скъпо. Създайте седмично меню или пригответе няколко порции един ден и ги запазете за следващия са някои от неговите съвети за по-лесно спазване на здравословна диета.

малена

Малена е в един от най-добрите си моменти: страхотното й тяло е резултат от здравословен начин на живот, който съчетава активен ден за ден със здравословна диета и план за обучение, адаптиран към нейните нужди. „Ние не сме много привърженици на„ диетическото чудо “. Ние вярваме повече в това, че трябва да се грижите за себе си всеки ден, за да постигнете дългосрочни, а не краткосрочни цели, което обикновено се случва с този тип„ диети “, казват ни сестрите.

Сотирани зеленчуци, печен сладък картоф, ориз и авокадоВ Неговата препоръка е да се храните по обяд, например в офиса. За да го приготвите по-бързо, оризът и сладкият картоф трябва да са вече сготвени. Запържването - за което можете да използвате замразени зеленчуци - ще ви отнеме само няколко минути, а последното ястие може да се яде както топло, така и студено, идеално за отнемане в чаша.

През миналата 2020 г. най-успешните акценти бяха адаптирани към специфичните нужди на всяка жена: онези, които винаги носят косата си надолу.

Празниците приключиха и заедно с тях „празниците“ и прищевките, които си дадохме, за да отпразнуваме началото на 2021 г. Паула.

Ако миналата година естествеността триумфира в мрежите и много известни личности се осмелиха да позират без измислици пред своите последователи. през 2021 г. всичко.