След първата статия, в която виждахме първите стъпки и първите еволюции на пациента (статия, която можете да намерите в „Еволюция на пациент от 117 кг - част I“), написахме тази втора част, за да продължим да обясняваме как се развива и стъпките, които следвахме.
Първи стъпки за отслабване
В първата част от това проследяване вече видяхме, че нашият 32-годишен пациент, висок 176 сантиметра и a тегло 117 килограма той имаше пристъпи на тревожност, особено следобед, когато се прибираше от работа, карайки го да се храни, когато се прибираше по начин, който не можеше да контролира. Освен това никога не беше спортувал. Всичко това затрудни постигането на целта ви за отслабване.
След уговорката в консултацията по хранене, промени и препоръки относно храната и какво да правите или ядете в тези моменти на безпокойство (в допълнение към големи усилия от ваша страна) всичко, което се контролира. Пациентът вече няма това безпокойство и яде гладен и пие жаден.
Възстановяването на това е от съществено значение, това е ключът към започването на хранително лечение и постигането на ефекти, без човек да прекарва зле. Това е една от причините, поради които много хора трудно отслабват и че много диетолози не вземат предвид, тъй като фокусът е главно върху диетите. Трябва да знаете, че тези проблеми причиняват значителен хормонален дисбаланс, който води до това, което вече сме обсъждали толкова пъти: тревожност, резистентност към инсулин и лептин, проблеми с щитовидната жлеза, липса на енергия, умора, тежест, проблеми с храносмилането ... Много пъти това е ключът към това защо не отслабвам.
В храненето трябва да започнете да отдавате значение на наличието на хормонален баланс, което е решаващо, разбира се, на здравословно ниво, но и когато става въпрос за отслабване. И в много случаи, повече отколкото си представяме, тук се крият проблемите на пациентите, които не могат да отслабнат.
Отслабва ли нашият пациент?
Както видяхме в първата статия, пациентът дойде с 47,7 килограма мазнини и 23,3 килограма мускулна маса. След 21 дни смяна с храна и със специфичен за него подходящ тренировъчен план (тъй като никога не се е занимавал със спорт), теглото на мазнините му е спаднало до 38,5 килограма (почти 10 килограма), а мускулното му тегло се е увеличило до 24,3 килограма. Той се опитва спазвайте диетата, за да отслабнете което предложихме в началото и се опитахме да го променим според вашите вкусове и се опитваме да променим нещата, които ви струват повече, за неща, които ви струват по-малко. [/ vc_column_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] [vc_column_text]
[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] [vc_column_text] Измерихме отново на 2 септември и нейното тегло на мазнините спадна до 33,6 килограма (още 5 килограма), а мускулното тегло се увеличи до 26,4 килограма, като се вземат предвид отчетете лятото и че пациентът е бил във ваканция и спазването на рутината на 100% е сложно, така че бяхме доста доволни от резултатите, постигнати през един от най-трудните периоди от годината. Общото тегло на пациента тук вече е 97 килограма.
Както виждаме, от първоначалното си тегло през юни, когато дойде в Natufisio, до последното му измерване на 3 септември, той е успял да свали 20 кг. През октомври трябва направете отново проверка на измерването, но теглото на пациента вече е около 93-94 килограма и крайната му цел е да достигне 88-86 килограма.
[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_column_text] Най-интересното при този пациент е, че дори да има периоди на по-голям стрес по време на работа, той все още няма тревожност и да ядеш с контрол. И преди всичко, най-важното от гледна точка на диетолога е, че сме постигнали това, като се храним добре и здравословно. Без да ограничаваме количествата храна, просто даваме някои насоки какво да ядем и кога да го правим. След като пациентът свикне с тази рутина, всичко му е много по-лесно.
Що се отнася до усещанията на пациента, той се чувства по-добре както физически, така и емоционално, болката и храносмилателните проблеми са изчезнали и спортуването вече не е жертва или лошо време за него, както е било преди, защото той е интегрирал в ежедневието си рутина и ние търсихме нещо, което той би искал.
Доброто от хранете се здравословно без да гладувате и да накарате пациента да вземе хранителна рутина, която харесва и без проблеми да прави, като разполага с цялата информация кога да яде, кога да спортува ... е най-добрият начин да отслабнете. По този начин пациентът успява да поддържа теглото, което е предложено по лесен начин и струва много по-малко, отколкото си мисли първоначално, изненадвайки себе си. И това е, че голямата грешка на всеки, който иска да отслабне, е да спре да яде, защото това е навик, който не може да се поддържа с течение на времето и което кара тялото ни да запазва много малкото, което ядем, без да го харчи, защото го мисли е преминаваща нужда.
И накрая, още веднъж, благодаря на този пациент оттук, че ми даде свободата да кажа как протича неговата еволюция и ни предостави своите билети с информация за теглото му, за да покажа големия напредък, който той има.
Може да харесате още:
(8 гласове, средно: 4.50 от 5)
Мислите ли, че някой може да се интересува? Споделете го! [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]
- Ледената диета отслабва как действа Здравето реагира
- Портокалът ви прави дебели или слаби Ние ви казваме - Фобия за бързо хранене
- Google Fit какво представлява, как работи и как да го конфигурирате
- GOIKO ребрандира нощта как безплатни бургери станаха Кевин Бейкънс
- Уморено родителство (или как да оцелеем в околната среда)