мерки

Извършването на прочистваща диета е положително за нашето тяло, докато приемаме предпазни мерки необходимо. Важно е да бъдете информирани правилно и винаги да наблюдавате медицински специалист или диетолог, тъй като самостоятелното спазване на прочистваща диета може да бъде опасно и да носи повече неудобства, отколкото ползи за тялото ни. Също така е важно да знаете това почистващите диети не могат да се превърнат в наш хранителен навик, тъй като те трябва да имат ограничена продължителност: обикновено са достатъчни няколко дни или максимум две или три седмици.

Също така, преди да започнете a почистваща диета трябва да се уверим, че това няма да води до риск за здравето ни и че те не са противопоказани в нашия случай. Има ситуации, в които почистващите диети са забранени или изискват по-строг контрол, например по време на бременност или ако имате диабет или бъбречна недостатъчност. Нито трябва да забравяме, че има различни видове почистващи диети и че трябва да изберем този, който най-добре отговаря на нашия начин на живот и нашата цел, като вземем предвид фактори като храни или видове рецепти, които ще приемаме (само течности като при детоксикационните диети; само плодове и зеленчуци или също риба, яйца и др.) или продължителността, която искаме да има диетата.

Рискове от почистващи диети

Докато а почистваща диета Не трябва да забравяме, че лишаваме тялото си от определени хранителни вещества и калории и че, както посочихме, не бива да ги удължаваме с времето, тъй като в дългосрочен план те могат да повлияят на нашето благосъстояние. Важно е да ги прекъснете или да се консултирате с медицински специалист в случай на чувство на умора, умора, гадене или замайване.

Ефективност на почистващите диети

Има сигурно спорове по отношение на почистващите диети, тъй като докато повечето медицински специалисти и диетолози ги съветват от време на време и винаги като се вземат предвид посочените предпазни мерки, друга част смята, че тялото не се нуждае от допълнителна помощ за елиминиране на токсините и че следователно тези диети не са ефективни в работата му за пречистване на тялото.

И накрая, трябва да вземете предвид и това почистващите диети не са чудодейни и че въпреки че могат да ни помогнат да разопаковаме и почистваме тялото от време на време, след като ги довършим, трябва да продължим с пълноценна и балансирана диета, както и със здравословен начин на живот.