Затлъстяването е хронично заболяване, което се появява от множество причини (многофакторно) и се характеризира с прекомерно натрупване на мазнини в тялото. Натрупването на мазнини се превръща в увеличаване на обема на тялото, придружено от наддаване на тегло и най-важното може да застраши здравето и живота на човека.

затлъстяване

Тъй като теглото на човек е относителна стойност въз основа на височината му, ние използваме индекса на телесна маса (ИТМ) като параметър, за да установим критерия кога човек има поднормено тегло, нормално тегло (нормално тегло), наднормено тегло или затлъстяване. ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото в Kg на височината на квадрат в метри. Световната здравна организация (СЗО) установява стойността от 30 Kg/m2 като стойността, от която се счита затлъстяването.

Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Ексетър, Обединеното кралство, представиха проучване, което свързва нивото на физическа активност и качеството на съня със затлъстяването. За измерване на качеството на съня и нивото на физическа активност са използвали акселерометри за китката. Тези устройства позволяват обективно количествено определяне на времето за сън, както и действителната физическа активност. Преди това изследователите разчитаха на самозаписи, в които пациентите отбелязваха каква физическа активност са правили и колко са спали. Тези самозаписи бяха много трудни за разглеждане като надежден източник на информация, тъй като те бяха субективни.

Участниците в изследването са подложени на генетичен тест, при който са разгледани до 76 генетични варианта, свързани със затлъстяването. Хората с подобен генетичен риск бяха сравнени, за да се види какво влияние оказва тяхното ниво на физическа активност и качеството на съня върху тяхното затлъстяване.

Представените резултати показват, че хората, които са били физически активни, са имали по-нисък ИТМ (т.е. те са били по-слаби) от тези, които са били заседнали, въпреки че имат подобен генетичен риск за развитие на затлъстяване. От друга страна, хората, които спят по-малко часове, събуждат се повече пъти през нощта или са неспокойни по време на сън, също са изложени на по-висок риск от затлъстяване.

В заключение, при хора с генетична предразположеност към затлъстяване, спането и физическите упражнения благоприятстват контрола на теглото и предотвратяват затлъстяването. Поради тази причина е много важно да препоръчате физически упражнения на всички хора и да лекувате безсъние. В този смисъл трябва да споменем депресията, тъй като тези, които страдат от нея, имат по-малко енергия за физически упражнения и по-голям риск от безсъние. Още една причина хората с депресия да се лекуват от депресия.