Инструменти
Визуализирайте
сорая. Трябва да контролирате тези атаки, защото разваляте цялата работа, която вършите с диетата, старайте се винаги да имате подготвено нещо, което харесвате и можете да си позволите. Този уикенд имах две вечери в два различни ресторанта, защото също се чувствах като патата брава и дантела, но не ядох нито една, защото трябва да имате воля и да не гледате тези неща.
majitomc. Казвам ви същото като сорая. И трябва ли да правите палачинки всеки ден? правете други неща има много рецепти, в които не е необходимо да се слага царевично нишесте.
заядлив. добре дошли, всякакви въпроси, тук приятелката експерт Ракел със сигурност знае отговора. Хехе!
И като говорим за мен. защо не намалиш скалата. Сега заседнах на 74,6, защото не знам една седмица. Никога не пропускам диетата, никога. Предполагам, че ще завърша круиза до май и той трябва да тежи 66, но да тръгваме. Виждам, че е напълно невъзможно, бих се задоволил с 69, но дори не виждам това. Започвам да мисля, че тази диета не е за мен и изпадам в лошо настроение.
Както казвах на Сорая този уикенд, вечерях две, едната в събота, а другата в неделя. В събота отидохме на вечеря във фостър холивуд и поръчах пиле с лук и гъби и смених картофите за маруля и домат, след това лайка със захарин, ядох добре. В неделя вечеряхме в един от тези ресторанти, в които има чикипарк за децата, който аз имам 2. и имах две пилешки бедра на скара и това е, това бях, така че го адаптирах. Единственото нещо, което смених PV вечерята в събота за PP вечеря в неделя.
Оставям ви докладите. Моля, ако видите нещо, което аз не виждам, кажете ми.
DНA 38 КРУИЗНА ФАЗА: 16 март 2013 г. ПП
Храна:
Закуска: обезмаслено мляко + 2 супени лъжици овесени трици + чаена лъжичка 0% колакао
Храна: пилешки гърди + разбито сирене 0%
Снек: сладкарски крем от дукан
Вечеря: пиле + гъби + лук + маруля + домат + лайка със захарин
Вода: 1,5 литра
Упражнение: . Нищо
DНA 39 КРУИЗНА ФАЗА: 17 март 2013 г. PV
Храна:
Закуска: обезмаслено мляко + 2 супени лъжици овесени трици + чаена лъжичка 0% колакао
Храна: говеждо + гъби и лук + 0% разбито сирене
Снек: dukan flan
Вечеря: пиле + лайка със захарин
Вода: 1,5 литра
Упражнение: 30 минути танци
DНA 40 КРУИЗНА ФАЗА: 18 март 2013 г. PV
Храна:
Закуска: обезмаслено мляко + 2 супени лъжици овесени трици + чаена лъжичка 0% колакао
Храна: говеждо + обезмаслено кисело мляко вкус на лимон 0%
Снек: dukan flan
Вечеря: пиле + прясно сирене =%
Вода: 1,5 литра
Упражнение: 50 минути пеша за пазаруване
DНA 41 КРУИЗНА ФАЗА: 19 март 2013 г. PV
Храна:
Закуска: обезмаслено мляко + 2 супени лъжици овесени трици + чаена лъжичка 0% колакао
Храна: пуешка шунка + праз + домат + 0% обезмаслено кисело мляко с вкус на лимон
Снек: хапки от сирене
Вечеря: --- нищо
Вода: 1 литър
Упражнение: танцувайте 20 минути.