Инструменти
Визуализирайте
Re: Културизъм и фитнес
ДИЕТА "ЧИСТ" vs. "МРЪСНА" ДИЕТА
Ако кликнете върху „Съобщения в дебат“ или „Прочетете повече“ в долната част, това ще ни отведе до дискусията за тази статия във форума за физиоморфоза. Освен статията, струва си да прочетете и мненията на foreros.
Какво мислиш за това?
Лично аз също намирам разграничението "чист" "мръсен" глупост. В диетите си избирам храните, които според мен могат да допринесат най-много и най-добре отговарят на целите ми, ако мислех, че хамбургерът на Макдоналдс ми носи повече плюсове, отколкото минуси, бих го приел, но мисля, че това не е така, поне за мен.
Опитвам се да разглобя всички възможни митове, които са били установени отдавна и които нямат никаква логика. В IIFYM (ако влезе във вашите макроси) ядете, докато макронутриентите ви се напълнят, тоест 1kcal хамбургер и пилешки гърди са еднакви, просто трябва да ги разпределите, така че да се побере.
Правенето на това е изключително сложно, за да се изчисли всеки макронутриент в хамбургер на Макдоналдс? Трябва да сте много точни и много експертни, за да можете да го направите. Освен това не бих могъл да прекарам деня гладен, защото бих напълнил макросите си с много малко храни с високо съдържание на ккал.
Друг отрицателен момент на IIFYM imo е фактът, че хидрогенираните масла, които се използват за този вид индустриална храна, трябва да се избягват, тъй като водят до много здравословни проблеми.
Освен това, „мръсното“ хранене никога няма да ви даде същото количество витамини и минерали като „чистото“.
Вярвам, че и двете са валидни, защото имат убедителни аргументи, но въпреки всичко, което казах, се придържам към диета с по-здравословни храни. Освен храна тип McDonalds и т.н. Струва ми се огромна глупост: P
И внимавайте, чистата диета не означава да се храните без вкус, да сте строги, да не се наслаждавате на храната и т.н. Нито гладувам, нито ми е трудно да спазвам диетата, нито завиждам на някой, който яде пица.