След Коледа една от новогодишните решения е да отслабнете.

никой

Коледа свърши и новогодишните решения започват: откажете цигарите, упражнявайте се, върнете се при стари приятели и т.н. Но ако има цел par excellence, тя е да отслабнете, Ето защо в наши дни най-много чувате от всички фитнес залата, към която ще се присъединят, и невероятната нова диета, която започват.

Днес, благодарение на интернет, можем да намерим милиони чудодейни диети, които ни гарантират да отслабнем много за много кратко време; И то е, че след запояването на тези партии това, което искаме, е да загубим онези килограми, които сме поели (и защо да ги отричаме, ако те могат да бъдат повече, много по-добри) за възможно най-кратко време. Вече говорихме за една от онези известни диети и въпреки че в нейния ден вече го предупредихме отслабнете с 5 килограма за седмица Не е здравословно, този път искаме да обясним защо трябва да приемаме тези видове диети лесно и да мислим за всичко, което рискуваме.

Видове диети за отслабване с 5 килограма за седмица.

В мрежата има безброй диети, които ви уверяват, че ако ги следвате до писмото, ще отслабнете с 5 килограма за една седмица. Сред тях сме открили диета, базирана на магнезиев хлорид. Това съединение се основава на хлор и магнезий, както подсказва името му, и въпреки че е добър съюзник за поддържане на добро здраве, важно е да се знае, че това съединение има свойства лаксативи, така че ако страдате от някакво чревно заболяване, това ще бъде доста вредно за вашето здраве. Тази диета е предназначена за хора с наднормено тегло поради безпокойство или стрес, които ги принуждават да се хранят компулсивно, тъй като това, което прави това съединение, е да избягва този прием, като връща стомаха до първоначалния му размер. Накратко: ефективно ли е? Да, но само за случаите, които сме посочили. Ами ако не принадлежа към тези случаи и все пак искам да го направя? Да, ще отслабнете, но най-вероятно това се дължи на липса на усвояване на хранителни вещества поради слабителните свойства на магнезиевия хлорид. Ето защо, преди да започнете диета от този стил, консултирайте се с Вашия лекар и оставете съмнения.

Друга от чудодейните диети, за които намерихме отслабнете с 5 килограма за седмица и че ни продават като безопасни и ефективни, се основава на пиенето на много вода (нещо, което всички диети споделят) и спазването на стриктно меню за всеки ден от седмицата, което би било така: само плодове (дни 1), само зеленчуци (ден 2), само плодове и зеленчуци (ден 3), само банан, обезмаслено мляко и супа (ден 4), само ориз, плодове и зеленчуци (ден 5), само ориз и салата (ден 6) и само ориз, плодове и зеленчуци (ден 7). При тази диета упражненията не са необходими и те ви позволяват да ядете толкова, колкото искате, стига храните да са разрешени през този ден. Очевидно тази диета е много липса на хранителни вещества, като оставим настрана основните храни като месо или риба, така че освен да бъдем много опасен за нашето здраве ефектът на отскок, който бихме имали, след като седмицата приключи, е много висок.

Тъй като практически всички диети за отслабване с 5 килограма за една седмица са еднакви или еднакви, нека оставим това настрана и да поговорим за още едно тенденция, което можем да намерим в мрежата: 11 съвета за отслабване с 5 килограма за седмица: (1) пийте главно вода, (2) забранен бял хляб и тестени изделия, (3) правете 30 минути кардио на ден, (4) пийте кафе един час преди тренировка, (5) станете, когато правите секс, (6) направете 36 натискане- прозорци и 36 клякания през ден, (7) спете още 30 минути, (8) жертвайте жажда, (9) яжте сьомга за обяд, (10) поддържайте изправена стойка и (11) правете клекове и коремни преси. Що се отнася до тези съвети, трябва да се каже, че те наистина работят, но може би повече от това да работите като специфична диета за отслабване с 5 килограма за седмица, има 11 съвета за водене на здравословен начин на живот.

Не се заблуждавайте: свалянето на 5 килограма за седмица не е здравословно.

Често при чудодейните диети за отслабване с 5 килограма за седмица ще открием фрази като „100% здравословно“ или „отскочи безплатно“, но трябва да имаме предвид, че всяка прекомерна загуба на тегло за кратко време винаги ще има отрицателни ефекти върху нашето здраве. Някои от тези ефекти са: умора или прекомерна умора поради липса на хранителни вещества, загуба на мускулна маса, която може да доведе до наранявания, ако правим физически упражнения, загуба на костна маса, отпусната кожа, която може да се превърне в голям естетически проблем, ако загубата на тегло е много голям и хранителни разстройства като анорексия или булимия, които се появяват, когато обсебваме от бързата загуба на тегло.

Както можете да видите, ние говорим за наистина сериозни проблеми за нашето здраве, така че ако искате да отслабнете с 5 килограма за седмица или да направите някаква чудодейна диета, не забравяйте, че те не съществуват, само постоянството и здравословните навици в начина на живот ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми. Следователно, на първо място отидете на вашия лекар или диетолог за да ви помогне да загубите тези килограми, без да се притеснявате за странични ефекти.