Научете за различни опции на менюто за хора с диабет и се погрижете за здравето на краката си. Те са два основни аспекта за човек с диабет.

Страданието от диабет предполага подобряване на определени ежедневни режими за контрол на нивата на кръвната захар и по този начин гарантиране на правилното функциониране на първичните органи.

Това хронично заболяване възниква поради неспособността на панкреаса да произвежда достатъчно инсулин или защото тялото не използва ефективно хормона.

СЛЕДВАЙТЕ ТЕЗИ СЪВЕТИ ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА КОНТРОЛИРАНИЯ НА ДИАБЕТ:

Яжте питателна храна

Трансформирането на хранителните навици е „оро“ правило. Трябва да се избягват храни с високо съдържание на мазнини и калории. Сред тях: разфасовки, сосове, пакетирана храна, тестени изделия, безалкохолни напитки ...

Докато са разрешени зеленчуци, зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар и пълнозърнести храни.

Опции на менюто за диабет

За закуска

  • Пълнозърнест хляб, пълен със сирене (нискомаслено), домат и маруля.
  • Тортили, приготвени с овесени ядки, яйце и щипка сол. Придружава се със сирене и парче пуешка шунка.

За обяд

  • Кафяв ориз, пиле на скара, плюс салата от домати, маруля и моркови.
  • Торта с патладжан (включва сирене, настъргано пиле и малко зехтин). Споделете със спаначен и лучен крем.
  • Супа от нахут, риба на скара и салата от зеле с морков.

За вечеря

  • Царевична тортила със сирене и варено яйце.
  • Пълнозърнести зърнени храни с обезмаслено мляко

За закуски

  • Ядки: орехи, лешници, бадеми, шам фъстък и фъстъци.
  • Пуканки направени без масло.
  • Плодове с черупки, като ягода, круша и ябълка.

За гарнитурите:

  • Идеално е да намачкате авокадото и да добавите кайма лук, кориандър, чесън или зеленчуците по ваш избор.

Ние ви препоръчваме:

меню

Браулио Кастило се стреми да разбие митовете за рака на простатата

Житейският опит с рак на простатата послужи като тласък на актьора да предаде показанията си на други мъже

Бъдете много внимателни с краката си

Упражнявайте се редовно В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В

Ние ви препоръчваме:

Мощната полза от авокадо срещу диабет тип 2

Ново проучване на испаноморските хилядолетия потвърждава културните предпочитания към природните възможности за лечение или предотвратяване на здравословни проблеми

Това не означава, че трябва да се следват напрегнати рутини. Работи:

  • Разходка.
  • Джогинг.
  • Практикувайте йога.
  • Правете танцова терапия или някакъв спорт.

Препоръчваме ви във видео:

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

12 плода и зеленчука, които трябва да ядете, за да предотвратите бронхит

За да се избегне бронхит и пневмония, те препоръчват диета с високо съдържание на витамини А и С