Ако приложим добре известната поговорка: „С устата рибата умира“, в преносен смисъл, можем да потвърдим, че ние сме това, което ядем. Храненето добре е от ключово значение за правилното подхранване на нашите клетки. Изискването е да живеете по-дълго, да живеете по-добре и да предотвратите риска от някои заболявания като сърдечни, мозъчно-съдови, метаболитни като диабет, остеопороза, анемия и някои видове рак, наред с други.
Какво да кажем, че спазването на добри навици за здравословен начин на живот е от съществено значение за подобряване на нашите физическо представяне, Вярно? Или може би, какъв състезателен спортен автомобил не е преработен до милиметър за голямото състезание? Амортисьорите, гумите, спирачките, маслените, въздушните и горивните филтри трябва да са заедно, в оптимално състояние за настройка. Същото се случва и с тялото ни: както жизненоважните ни органи, така и костите и мускулите ни могат да се представят на 100% само ако им осигурим „горивото“ и почивката, от която се нуждаят, във всеки момент от деня.
Предполагам, че вашата интуиция ще ме отдаде, моята не е механика, а светът на диетологията и храненето. Моето име е Сара Мартинес, Аз съм диетолог-диетолог и хранителен технолог и отсега нататък вашият блогър за спортни клубове Hi-Fitness.
Сред хобитата ми се открояват физическите упражнения и доброто хранене, да, прочетохте правилно! Не мислите ли, че храната е едно от най-големите удоволствия в живота?
Храненето здравословно не означава да се откажете от вкуса на храната или да правите странни неща. Вече знаем, че много се говори за здравословна и балансирана храна; хранителни добавки, дали е по-добре да ядете това или онова, дали определени видове храни трябва да се смесват или просто да отслабнете, като не ядете. Боже мой! Колко несъвместимости с нагледния пример, споменат за горивото и спортния автомобил!
Всичко това се дължи на великото "Хранителна интоксикация" което рухва нашето ежедневие. И пиша „интоксикация“ метафорично, причинена от опиянението с измамна и митологизирана информация, която често достига до ушите ни. Затова нека забравим за измамни диети и чудодейни методи, които само допринасят за невежество и сериозни метаболитни дисбаланси, които излагат здравето и благополучието ни на риск.
Целта на този блог е да даде на читателя основните инструменти за водене на здравословен живот чрез балансирана диета, чрез информация и образование относно храненето, здравето и физическите упражнения.
Всеки месец в блога ще бъдат включени две публикации на две седмици, където въпроси, свързани с здраве, уелнес и хранене: хранителни митове, здравословна и балансирана диета, здравословна храна, спортно хранене, спортни постижения, диета за постигане на загуба на тегло или покачване на мускулна маса, наред с други.
В заключение на тази публикация ви оставям с фраза, която един мъдър човек каза само преди няколко години:
"Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство да бъде вашата храна." Хипократ (460-370 г. пр. Н. Е.).
За вас, драги читателю, ако сте любител на живота, ви насърчавам да предприемете това пътуване към здравословен начин на живот през Спортен клуб Hi-Fitness!