Четвъртък, 16 април 2020 - 13:35
351 публикувани новини
Ежедневно почистване на зъбите и венците и периодични прегледи те са основите на здравето на устната кухина. За да бъдете наистина ефективни, е важно да насадите някои правилни навици от детството. Това беше задачата на образователните семинари за здравето на устната кухина на III издание на CuídatePlus Програма за здравно образование , одобрено от Главната дирекция по двуезичието и качеството на преподаване, към Министерството на образованието и младежта на Общността в Мадрид, и преподавано от Професионален колеж по дентални хигиенисти в Мадрид.
Зъбната хигиенистка Elisa Carballido обясни на учениците от 5 и 6 клас на Colegio El Madroño в Мадрид, как трябва да бъде миенето на зъбите. Първо той описа инструментите, с които се изпълнява:
Четка за зъби. Трябва да е с малка глава и със средна или мека твърдост. Трябва да се подменя около четири пъти годишно (по-често, ако е претърпял много износване). Тя може да бъде електрическа или не.
Паста за зъби. Винаги трябва да е с флуор и трябва да добавяте малко количество: като грах.
Почистване между зъбите. Можете да използвате конец за зъби, четки за зъби и напоители. Това е особено важно в случай на ортодонтия.
Изплаквания. По време на детството много зъболекари и хигиенисти препоръчват флуорни води за уста.
Зъболекарската хигиенистка Елиза Карбалидо по време на един от семинарите.
Самопреглед и стоматологични прегледи
„С помощта на малко огледало самите деца могат да гледат зъбите си“, препоръчва Карбалидо. „Родителите могат да направят първо наблюдение, преди да ги заведат на стоматологичен преглед.“ Тези редовни посещения -на всеки шест месеца- Те са неизбежни, но вие също трябва да отидете, когато наблюдавате някой от следните признаци:
Болка зъби, което обикновено се дължи на кариеси.
Възпаление на тирета със или без отстъп.
Дупки или петна в зъбите.
Чувствителност горещо и студено, което може да означава, че кухината е толкова голяма, че е засегнала нерва.
Промени в цвета в зъбите и устата.
Сухота в месеца.
Ключове за добро четкане
Четкането на зъбите винаги трябва да бъде „отдолу нагоре, а не по протежение“. За да знаят децата, че това трябва да се прави от венеца, може да им се каже, че четката трябва да се предава „от червено на бяло“. Според хигиениста „венечната бразда, която представлява съединението на зъба с венците, трябва да се измие много добре за да се избегне гингивит; ако това заболяване не се лекува, то става пародонтит, който вече не е обратим ".
Също така, доброто почистване се извършва „отвън, отвътре и отгоре“. Що се отнася до хигиената на езика, той трябва да бъде размах "отвътре навън". Като цяло измиването с четка трябва да отнеме поне две минути.
Ефекти на кухините в тялото
Зъбният хигиенист подчерта, че почистването на устната кухина "не се извършва само за да се избегнат жълти зъби, въпреки че цветът се подобрява с миенето". Прави се, за да има здрави зъби и венци. Както той обясни, кухините засягат целия организъм, защото микроорганизмите, които ги причиняват, „преминават от емайла към дентина, влизат в кръвта и от там могат да атакуват мозъка, сърцето, белите дробове, ставите... ”. Те са свързани особено много „с диабет и сърдечно-съдови заболявания".
В допълнение към четкането - което трябва да се прави поне три пъти на ден - е необходимо да се погрижите за диетата, ограничаване на консумацията на храни, богати на захар. Много продукти имат много по-голямо количество захар, отколкото им се приписва ежедневно. Ето няколко примера:
Изотонична напитка: 26 грама.
Сода кола: 35 g.
Шоколадов шейк: 42 g.
Безалкохолна напитка с лимон: 42 g.
Ананасов сок: 42 g.
Един източник на захар, който често се пренебрегва, е нарязан хляб, чиято консистенция води до въздействие върху моларите и премоларите. За предпочитане е също да изберете ежедневния хляб за закуски и лимит, тухлите със сок и смути. Сред най-добрите варианти за убиване на глада в средата на сутринта са плодовете - като банани и мандарини, лесни за консумация извън дома - и ядки.
„Трябва да се опитате да накарате децата да ядат сладки само веднъж седмично и, ако е възможно, след хранене, така че веднага да си измият зъбите ”, добавя Карбалидо.