Нашето тяло натрупва отпадъци от храносмилането и токсични продукти, които поглъщаме, без да знаем. След това ги изгонва да се "пречистят" чрез урината, кожата и дихателната система. Следвайте нашите съвети, за да помогнете на тялото си по-добре да елиминира тези токсини.

токсините

Как да премахнем токсините?

Както вече казахме, натрупани отпадъци в тялото ни са евакуирани благодарение на пикочна система, да се изпотяване и към дихателната система. За да се насърчи това съществено елиминиране, се препоръчва:

  • хидратирайте често за стимулиране на функционирането на бъбреците и по този начин редовно пречистване на отделителната система
  • активирайте процеса на изпотяване чрез дейности като сауна или хамам. Интересът да се хидратира добре е също така да се насърчи изпотяването и оттам хигиената на тялото
  • не бързайте и дишайте добре за освобождаване на белите дробове, за да могат да евакуират отпадъците
  • имайте храненеярост и ограничете приема на индустриални храни
  • практикувайте физическа и спортна дейност да лекува тялото благодарение на изпотяване. Разходките, бягането, колоезденето и изграждането на тялото са особено препоръчителни.

Мускули и токсини

По време на усилието, мускулите произвеждат естествени отпадъци които трябва да бъдат премахнати. Тези остатъци се наричат ​​лактати и са част от веригата на усвояване на глюкозата на мускулно ниво (гликолиза). Лактатите, наричани още млечна киселина, достигат до края на тази верига, поради което се считат за отпадъци, но след това се използват от множество органи за производство на енергия.

По този начин, за разлика от предубежденията, млечната киселина не е отговорна за сковаността и тежестта на краката. Това всъщност е мускулна ацидоза, остатък, секретиран едновременно с лактатите. Разтягане на мускулите позволява премахнете тези остатъци. Всъщност те подобряват кръвообращението в разтегнатите мускули, което улеснява елиминирането на всякакви токсини.

Накратко, често е така естествено, че тялото премахва всички отпадъци че произвежда. Въпреки това можем да изпълним няколко малки жеста, които ви помагат да пречистите.