За да получите големи ползи, трябва да следвате препоръките за ежедневна употреба на метилсулфонилметан. Първият прием трябва да се контролира, като по този начин се привиква тялото към МСМ. Тялото трябва да го усвоява прогресивно и постепенно, в противен случай това може да предизвика големи странични ефекти.

Това е препоръката да започнете и периода на продължителност:

  • Започнете с доза 1,5 g.
  • Увеличете до количество между 2 и 3 g на ден.
  • Включете сок с витамин С.
  • Продължителност: 3 месеца.

След седмица прием на намалената доза (1,5 g. На ден), можете да я увеличите до удвояване (3 g.), Докато наблюдавате вашите константи и реакции към МСМ. Ако почувствате нежелани реакции след седмица или по-малко, спрете приема на МСМ за известно време и проверете дали нямате алергии или противопоказания, които сме посочили.

Можете да изберете да приемате дневната доза, разделена на няколко дози през деня. По този начин ще улесните усвояването на МСМ в тялото си.

Не е обичайно да изпитвате големи странични ефекти или общ дискомфорт. Точно обратното. Но внимавайте постоянно, за да предотвратите.

Дневна доза

метилсулфонилметан

Както вече коментирахме в предишния раздел, дозата постепенно ще се увеличава след първата седмица.

Няма максимална или минимална сума, за която човек трябва да приема МСМ, но има някои препоръки, които трябва да следваме:

  • 2 до 6 грама на ден. Започвайки първата седмица с 1,5 g. и постепенно се увеличават седмица след седмица. Не е необходимо да се достигне 6 g. Всъщност не препоръчваме такава сума. Така че може да остане на 4 g.

Трябва да имате предвид, че 6-те грама са предназначени за хора с по-голям обем на тялото.

МСМ в капсули или прах

Нашата препоръка е да използвате MSM прах. По-конкретно, ние препоръчваме MSM на къщата на Vegavero (ние не получаваме ползи, нито сме свързани). Усвояването на органична сяра в прах е много по-високо, отколкото в капсулата. Органичната сяра на прах може да се разтвори много по-добре в течности като вода или портокалов или лимонов сок.

Прозрачните капсули в добавки са направени с компоненти, които не са много здравословни за нашето тяло. Следователно всичко, което избягва определени компоненти, ще бъде много по-добро.

По кое време на деня е най-добре да го приемате

Най-доброто време за прием на МСМ е сутрин на гладно. Направете си портокалов сок. Можете също така да изцедите лимон и да го смесите с портокала. Добавете препоръчаното количество MSM прах и разбъркайте много добре, така че да се разтвори напълно.

Когато се приема на гладно, тялото ще получи препоръчителната доза и асимилацията му ще бъде много по-голяма, отколкото с храната.

След като го приемете, можете да закусите нормално.