когато

Защо не отслабна на мотора си?

Отслабването по време на каране на колело може да бъде един от мотивиращите фактори за практикуване на дейността.

Вярно е, че като цяло се търси добро физическо състояние и друг фактор, който също влияе, е насладата от пейзажите и разсейването на ума, но отслабването е едно от онези, които оглавяват списъка и се отнасят за много хора. Има фактори, които трябва да вземете предвид, които са от изключителна важност да го направите съвестно и безопасно.

Вземането под внимание на тези параметри и също така спазването им не само ще спомогне за изпълнение на упражнението по здравословен и безопасен начин, но и ще направи целия процес по-ефективен и ефикасен, а отслабването в реалност.

Една от точките, които трябва да имате предвид, е да не се консумират хранителни добавки като продукти, които обещават да отслабнат. Важно е да се разбере, че загубата на тегло е възможна реалност, но не се случва магически или веднага.

Това се случва по този начин, тъй като хранителните добавки, които "гарантират" загуба на тегло, елиминират някои компоненти, които стават решаващи, тъй като тялото ги използва като източници на енергия.

Това кара производителността да бъде много по-лоша в активността и по този начин загубата на тегло става нереална. Някои велосипедисти правят веганска диета.

Също така е от решаващо значение да се разбере, че храните, които най-много подпомагат отслабването, са плодовете и зеленчуците, както и консумацията на качествени протеини. Плодовете и зеленчуците осигуряват естествени захари (тъй като те са въглехидрати, тялото ги използва като източник на висококачествена енергия).

Тези въглехидрати са с добро качество, защото тялото лесно ги разгражда и използва по възможно най-добрия начин. Те също така осигуряват минерали и витамини, които са от съществено значение за оптималното функциониране на организма.

Кетогенна диета при колоездача

Протеините също имат ключово влияние върху загубата на тегло, тъй като те не се превръщат в мазнини, а спомагат за развитието и очевидно възстановяването на мускулите, което следователно подобрява производителността и позволява интензивно да се извършва колоездене.

За разлика от това, някои въглехидрати представляват проблем, тъй като въглехидратите, които идват от елементи като кроасани (и подобни продукти), въпреки че са въглехидрати, са много по-трудни за разграждане и метаболизиране от организма и са склонни да се съхраняват като мазнини, е, за да попречи на загубата на тегло. Очевидно консумацията на мазнини също трябва да се избягва.

Храненето по време на каране на колело също е от съществено значение. Въпреки че изглежда малко противоречиво, реалността е, че яденето на храна, докато карате велосипед, поддържа метаболизма и следователно помага за отслабване. Трябва също така да приемате течности, които помагат за подхранването на тялото и хидратирането. Това значително подобрява производителността и производителността.

Това са основни моменти, които трябва да се вземат предвид и да се приложи този резултат за най-добро представяне в дейността. По-доброто представяне се превръща в възможност за по-интензивно и безопасно колоездене, превръщайки загубата на тегло в постижима реалност.