Специалист разкрива защо тиквените семки са полезни за тялото ни и как ни помагат да отслабнем. Да вземат под внимание!
За Иса Луенго
Тиквата е една от храните, които използваме най-често в кухнята си. Придружава класическия гювеч, смлян в шаркикан, със сирене в сметана или използван за вкусни сопаипи. Има обаче част от тази храна, която през повечето време го изхвърляме, без да знаем огромните свойства, които притежава. Ние говорим за тиквени семена.
Диетологът на Omni Nuts & Fruits, Katty Perez, казва, че благодарение на концентрацията на компоненти, които се отлагат в тях, това е много ефективно семе за диети. „Този тип продукти генерират редица много важни ползи за здравето, тъй като са важни фибри, хранителни вещества, минерали и Омега 3“, посочва.
Изображение: Учтивост Pixabay
Той също така подробно описва, че въпреки че тези ядки са били свързани с високи източници на калории, „Те не се усвояват напълно от организма, доколкото е доказано, че тяхната консумация намалява индекса на телесна маса, допринася за по-добро сърдечно-съдово здраве и регулира кръвното налягане, наред с други многобройни ползи“.
Пет ползи от тиквеното семе
-Плътност: Консистенцията на семената им позволява да имат висока засищаща сила, което допринася за не яденето между храненията.
-Естествено изгаряне на мазнини: Всяко семе има висок процент от цинк, което допринася изключително много, за да може тялото премахнете процента телесни мазнини.
Изображение: Учтивост Pixabay
-Намалява холестерола: Концентрацията на полиненаситени „добри мазнини“ като Омега 3 и Омега 6, помощ за предотвратяват хронични заболявания и намаляват "лошият холестерол", LDL, в кръвта.
-Фибри: Високото му съдържание в фибри допринася за оформянето и намаляването на талията, тъй като предотвратява подуването на корема, газовете и подобрява храносмилането.
- Желязо: Ако диетата се допълва със спорт, тиквените семки са идеалният съюзник, тъй като позволяват на организма да генерира повече енергия и спомага за поддържането на форма.