съвети

Когато започнем диета и спортуваме, ние се стремим да отслабнем в тялото си. Но по невнимание сме склонни да губим размера на гърдите, което не всеки иска тези резултати.

Гърдите са изградени от различни канали, кръвоносни съдове, млечни жлези и мазнини. Така че, когато тренираме, е логично да загубим и някои размери на сутиена.

Но това не е причина за безпокойство, тъй като има някои дейности, които могат да противодействат на този ефект. Най-хубавото е, че ще ви помогне да тонизирате гърдите си, така че да изглеждате по-чувствени.

Съвети за отслабване, без да губите размера на гърдите

При започване на диета е нормално да започнем да отслабваме в гърдите. Но можем да се възползваме от някои трикове, така че тази област да не се променя. За това е от съществено значение да се отхвърли идеята за спазване на строга диета, която не само се отразява на здравето ви, но и може да причини загуба на гърди и поява на стрии.

Най-добрият начин да го избегнем е да започнем прогресивна диета и упражнения, без намерение да променяме физиката си много бързо.

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

Най-добрите упражнения за това са тези, които работят върху цялата област на гърдите. С тях ще можете да отслабнете и да поддържате гърдите си повдигнати и на място.

За да постигнете това, трябва да правите лицеви опори, опъване на гърдите на колене, кръстове на ролки, преси с дъмбели и др. От друга страна, за да изгаряте мазнини в тялото си, можете да тичате или да карате колело.

Но трябва да се съсредоточим не само върху рутината си на дейности, но и върху диетата си. За да избегнете намаляването на размера на сутиена, трябва да включите храни с високо количество протеини в нашата диета. Най-препоръчителна е рибата, благодарение на нейните свойства те предотвратяват загубата на еластичност на кожата.

Не бива да забравяме и плодовете и зеленчуците, особено зелените листа. Опитайте се да се наведете към храни, които помагат за производството на витамин А в тялото ви. И разбира се трябва да избягваме масло, месо, сирене, наред с други храни, богати на наситени мазнини.