От Сезар Пикерас
29 ноември 2017 г.

сесар

Зависим от много фактори, за да бъдем щастливи и да постигнем резултатите, които искаме в живота. Някои хора откриват, че не са на прав път и се чудят дали можем да препрограмираме ума си. Не е лесна задача, но си струва да започнете пътуването.

Ключове за препрограмиране на ума

ТВЪРДОТО ГО РАЗБИРА

Първото нещо, за което си струва да се говори, е трудността да разберем ума си, начина си на действие, реагиране и усещане не е лесна задача, дори за най-престижните невропсихолози и експерти в областта.

Ако имаме 60 000 мисли на ден, коя е по-важна? Знаем ли как да премахнем житото от плявата? Защо се дължат толкова много мисли и от какво зависят? Можем ли да мислим по-малко? Би ли било здравословно да се направи така?

Въпросът е, че умът ви е нещо като буря с много електрическо оборудване, нещо експлодиращо и изпълнено със светкавици и електрически разряди от едната страна до другата, хаотично и пълно с неща, които изглежда нямат много смисъл или за които досега не са имали особен смисъл.

Съществува и съзнателният ум, тази част от която вие наистина осъзнавате, за която ставате по-отговорни, защото много пъти решавате да влезете в него или умишлено мислите за нещо. Има голям процент от ума, който е подсъзнателен, може би този процент достига 90% от пълния ни капацитет. Повечето от това, което се случва във вас, е покрито с дебел слой безсъзнание.

В момента взимате решения, които сами не знаете, че взимате и за които скоро ще разберете.

Изглежда сюрреалистично, но е така. Умът е толкова сложен, че не сме разбрали дори 10% от него.

Било то съзнателно или подсъзнателно, във вашия и в моя ум има огромен хаос. Особено когато прекарваме половината от живота си, вторачени в екрани и кроещи планове за бъдещето.

ПРЕДИ ДА РЕГРАМИРАМЕ, НЕКА СПРЕТЕ

Може би, за да препрограмираме манталитета си, не можем да действаме съвсем ясно, нито направо, няма да има смисъл. Но можем да започнем, като забавим и за малко спрем постоянния поток от мисли.

Просто ако успеем да забавим, ние създаваме малко повече мир, спокойствие и следователно способността да го осъзнаем и да вземем добри решения в себе си.

Не е лесно да се спре ритъмът, на който е подложен всеки един от нас (изпратената не е най-добрата дума, по-добре би било да се каже „ритъмът, към който всеки от нас е решил да отиде“), но си струва да опитате с с всички сили, тъй като обратното е животът на автопилот, в който не се чувствате като че вървите до мястото, което искате.

Тогава усещате, че сте насочени в посока, която не сте поели, на кораб, на който не сте капитан.

Спирането на ума ни кани да поемем контрола над този кораб. Можете да спрете ума:

  • Медитация
  • Правейки почивки през деня, за да осъзнаете какво мислите и правите.
  • Прекъсване на връзката, когато трябва да прекъснете връзката (има и такива, които не могат).
  • Хранене по-внимателно.
  • Погледнете по-малко екрана на вашия смартфон.
  • Посещение на манастир ...
  • Посещение на природата ...

Ако спрете достатъчно дълго, ще се научите да слушате мислите си, преди те дори да имат значително въздействие върху вас и да ви накарат да вземете лоши решения или да създадете чувство на дискомфорт. Поради тази причина препоръчвам да спрете. Всички се нуждаем от много.

Започнете с малки навици

Ключът към „препрограмирането“ никога не е героичен, смел, решителен и радикален акт.

Реалността ни показва, че малките промени, устойчиви във времето, са по-добри от опитите да се направи „голяма промяна“.

Изграждането на малки навици, които ни помагат да подобрим начина си на работа с нещо, вече е начин за препрограмиране на ума ни. Точно както за отслабване е по-добре да започнете да спирате да пиете захар всеки път, когато пиете кафе, за да промените начина си на мислене, по-добре е да започнете с малък жест.

Например, представете си нещо, което ви притеснява и ви кара да „загубите контрол“. Всички имаме такива ситуации, които ни карат да се чувстваме без ресурси, причинени от отвличане на способността ви да мислите. Изправен пред ситуация от този тип, само да се науча да идентифицирам, че губя контрол вече е малка стъпка. Може би по-късно ще получа не само идентификацията на ситуацията, но и избора на по-добър отговор.

ПОДЪРЖАЙТЕ РАЗХОДЕН ДЕН СЛЕД ДЕН

При това препрограмиране на себе си важното е да вървим малко по малко, с постоянно темпо. Минават седмиците, минават месеците и годините причиняват реални, важни и значителни промени в начина ни на действие.

Съвършенството никога не се постига, но можем да вървим към него ден след ден, като се приближаваме малко по-близо. Парадоксът е, че никога няма да стигнем там, но това е същият път, който ни кара да се усъвършенстваме.

Най-хубавите неща в живота са път, а не дестинация: щастие, любов, отлично отношение.

Нашият манталитет може да бъде препрограмиран, невро-лингвистичното програмиране ни казва за това и въз основа на поредица от инструменти, техники и методи, ние постигаме големи лични промени, които показват промяна в нашата неврология, в нашия начин да се изправим пред нещо или да почувстваме нещо . Невролингвистичното програмиране работи основно чрез автосугестия, но работи и това е най-важното.

Популяризирайте използването на вътрешния диалог като инструмент за подобряване, прикрепете се към положителни чувства, въпреки че имаме негативни преживявания, „пътувайте“ към миналото си, за да промените опита, който сме имали, и да живеем по-пълноценно настоящето, да изградим настояще с повече възможности и повече ресурси. Всичко това може да се направи и не е магия. Обучен съм за Практикуващ, Учител и Треньор и всеки път научавам нещо ново за това как да се справя с почти всички ситуации в живота си.

Не знам дали знаете кой сте, но това, в което съм сигурен, е, че ви очаква по-добра версия. Просто трябва да искаш да го намериш.

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА МОЯТ БЮЛЕТИН
и да получите нови инструменти и ресурси