Най-голямото предизвикателство за човек, който иска да отслабне за постоянно е да направи вътрешни промени на нивото на своя съзнателен ум и подсъзнанието си и в този блог ще ви покажа как можете да го постигнете.

Само 20% от хората, които започват диета, я изпълняват изцяло и хората, които отслабват с диета, имат голяма възможност да възстановят загубеното тегло, ако не поддържат навици според своите здравни нужди.

Всички фактори, които оказват влияние върху здравето на хората, са същите, които оказват влияние върху телесното тегло:

  • умът
  • емоциите
  • хранене
  • физическа дейност
  • заобикаляща среда
  • наследството.

Така че най-добрата стратегия за постигане на идеалното тегло е да се доближите до идеалното здраве.

В рамките на тази широка гама от променливи, които влияят на телесното тегло и здравето, умът играе решаващ фактор. Умът е този, който контролира тялото, този, който решава какви храни ще консумирам, този, който активира решението да ходя или бягам, този, който командва емоции, взаимоотношения и дори когато лягаме да спим.

Ако искате да отслабнете, трябва да направите промени на нивото на ума си: вашите убеждения, вашите подсъзнателни програми.

Подсъзнанието е част от ума, която извършва дейности автоматично и която обикновено поддържа командването на живота ви, когато сте разсеяни. Той е обучен да поддържа оцеляването ви и съхранява информация от времето, когато сте били в утробата на майка си.

Много от нашите действия в ежедневието са свързани със събития от нашето детство, юношество или някакво събитие от миналото, което дълбоко ни е белязало и не можем да обработим напълно. След това стават автоматични програми, които се изпълняват, без да ги забележите.

трябва

Изтеглете БЕЗПЛАТНО ръководството за нашата програма за отслабване със системата CALMA

Ограничителните вярвания може да са били вградени в този ум. Те блокират текущото ви развитие и предизвикват токсични емоции, които от своя страна могат да накарат тялото ви да преяде, да бъде хипоактивен или да има по-бавен метаболизъм.

Убеждения като: Не заслужавам любов, никога не съм сигурен, много съм уязвим, грозен съм, грозен съм, ще гладувам и т.н. Те могат да произхождат от фрази, които често чуваме като деца в дома си, травматични събития с роднини или приятели, регионални обичаи или просто получаваме тези вярвания под формата на наследство от нашите предци. Тези ограничаващи вярвания живеят в подсъзнанието и често се изразяват в емоции като: безпокойство, тревога, обсебеност, нервност, депресия, несигурност, стрес или липса на воля.

Много пъти, желаейки да балансира тези емоции, храната се използва като утеха или противоотрова. Особено за храни, заредени със захар или брашно, които обикновено създават усещане за облекчение. Това облекчение е временно и често е последвано от чувство за вина, създавайки порочен кръг:

Единственият начин да излезем от този порочен кръг е да модифицираме тези ограничаващи убеждения, да прекъснем връзката между емоциите и преяждането и да се преместим от тази ситуация, която ни пречи да продължим напред.

Първата стъпка е да осъзнаем, че сме в този омагьосан кръг и това е, което наричаме ВДИГНЕТЕ СЪЗНАНИЕТО. Психично осъзнаване, осъзнаване на тялото, емоционално осъзнаване. В този случай се позоваваме на способността да гледаме на себе си, това е самонаблюдение.

Ако отделяме време всеки ден, за да наблюдаваме себе си, мислите си, емоциите си и как те са свързани с начина, по който се храним, вече сме направили първата и най-важна стъпка по пътя към благосъстоянието.

Втората стъпка е РЕШЕНИЕ да скоча в посока, различна от тази, която аз водех. В този случай трябва да изпълняваме стратегии, които ни позволяват да се отървем от ограничаващи убеждения и токсични емоции. Препоръчвам и използвам следното за постигане на тази цел:

  • Съзнателно самонаблюдение.
  • Водени медитации: Можете да слушате медитацията със спокойна система, ръководена ТУК.
  • Утвърждения.
  • Подслушване (Прегръдката на пеперудата)
  • EMDR (движения на очите за обработка на спомени).

Третата стъпка е ДЕЙСТВИЕ с идеал като цел. В този случай дефинирайте как наистина искате да живеете и какво тяло ще изградите оттук насетне, с вашия обновен манталитет.

Изграждането на това ново тяло включва цялостен процес, който изисква промени в хранителните навици и повишена физическа активност.

Често е препоръчително да се детоксикира тялото на нивото на дебелото черво, черния дроб и бъбреците, за да се улесни процесът.
Но този процес вече може да се извърши по-лесно, тъй като сте направили най-важната стъпка: Нещо в съзнанието ви се е променило.

Нашата система CALMA взема предвид всички тези елементи. Можете да научите повече в това видео и като изтеглите ръководството

Относно автора на тази публикация, д-р Рикардо Варгас

Д-р Рикардо Варгас Той е лекар от университета Javeriana в Богота. Специалист по традиционна източна медицина и Чи Кунг от Некинското училище в Испания, централата на Санто Доминго (Доминиканска република). Бил е преподавател по акупунктура, аурикулотерапия, техники за релаксация и хранене за здраве.

В момента той ръководи Центъра за релаксация и благополучие на Vital Chi в Сантандер де Киличао (Колумбия).