В тази статия ще откриете кой е най-ефективният начин да отслабнете, без да умирате в опита. Ако искате да отслабнете. Пропуснете диетата!
Да, както го чуете. Ако наистина искате да отслабнете, трябва да се научите да пропускате диетата.
И внимавайте, не казвам, че се научавате да оставяте обстоятелствата си, безпокойството си, гнева си или високото си, да готино да пропуснете диетата си.
Това, което казвам, е, че вие, от вашата свобода на избор, се научавате да го правите.
Главата ми изчезна ли напълно?
Ами не. Абсолютно. Или поне не повече (не по-малко) от обикновено.
Това (о изненада) не сте супер жена.
И нито вие, нито който и да е друг, можете да издържите (и това е думата: изтърпете) мега строга диета в средносрочен план.
Всъщност никога през живота си не съм го понасял повече от седмица наведнъж. И също през тази седмица дискомфортът, мързелът и гневът бяха обобщени.
Знаете ли как успях да сваля 16 кг?
Излизам на бира всеки петък с моите приятели.
Те халюцинираха. Отначало ме погледнаха недоверчиво, смеещи се и с известна доза ирония и ме попитаха:
"Но нали сте на диета?"
Знаете ли какъв беше отговорът ми? Винаги същото:
„Да. И само защото искам да отслабна с 16 кг и това ще продължи поне 6 месеца и никой не поддържа 6 месеца на строга диета, реших, че в петък, когато съм с вас, ще изпия по няколко на бири. "
Мога да ви уверя, че тези няколко пръчки в петък следобед с хората, които обичам, ми помогнаха да отслабна с килограмите, които исках да загубя. Това време на релакс, приятелство и хармония ме мотивира.
И тъй като аз бях този, който реши да сподели това време и да го направи тръстика в ръка, не само че изобщо не се чувствах виновен, но и се наслаждавах на 100%.
И това удоволствие е чист, твърд бензин. Няма повече. Абсолютна мотивация, която ме накара да продължа по този път.
Това се случва, когато човек решава свободно, от съвестта, вместо тревожността, която избира за него.
Наистина: гъвкавостта, избрана кога, как и къде исках, беше основният ключ за мен да се отърва от моите 16 кг излишък завинаги.
Без тези моменти съм почти сигурен, че нямаше да го направя.
Разбира се, ключовото тук, повтарям, е съвест.
Защото не си струва да го пропускате всеки път, когато вашата тревожност наистина иска да го направи. Че моят приятел е автоматична реакция.
И както при всички автоматични реакции, при един и същ стимул (майка ти се отказва/истеричния ти шеф/детето ти, без да иска да прави домашна работа) отговорът е един и същ (че „един ден е един ден и аз отивам да ям кок, защото вече не мога да си отнема живота ")
И тук няма решение, няма свобода на избор, няма осъзнатост или нещо подобно. Това е рефлекторно действие, не повече.
Това, че решавате как, кога и в каква ситуация ще бъдете гъвкави с вашата диета, означава решение, взето свободно.
И това е въпросът. Че прескачате диетата свободно. Защото това премахва разочарованието, гнева и самоувереността за пропускане на диетата ви.
За финал ви оставям басня от La Fontaine, която говори точно за това: гъвкавост, така необходима за диетата. и за абсолютно ВСИЧКО в живота.
БАСКАТА ЗА ДЪБА И ТЪРГА
Баснята разказва, че на ръба на езеро едновременно са израснали дъб и тръстика. Мина време и дъбът стана голям и силен. Често поглеждаше към тръстиката и казваше: „Виж колко си малък и слаб. Не можеш да понесеш никаква тежест. Най-малкият вятър ви кара да се навеждате, докато отнеме водата. Съжалявам те. Дори най-силната буря не можеше да ме сломи. Дори не знам защо ти говоря. Трябва да бъдете много поласкани. "
Бастунът беше много тъжен, когато видя как дъбът се превърна в надменно и гордо същество. Един ден дойде много силна буря. Скоро тръстиката се наведе, докато дъбът с всички сили се бореше да остане изправен. За известно време той успя, но времето се влоши и бурята се превърна в торнадо. Силата на вятъра беше такава, че изкорени дъба. Когато бурята утихна, се появиха някои дървосекачи и я изсичаха в рамките на часове.
Бастунът, натъжен от съседа си, си помисли: „Навеждам се, но не се чупя. Какъв срам, че толкова много гордост и суета го доведоха до такава крайност ".
Ако се научите да бъдете гъвкави с диетата си (или с каквото и да било друго) в деня, в който удари бурята, под формата на всяко малко поркулерно нещо, ще се огънете като бастун, да. Но няма да се счупиш като дъб. Ще се съпротивлявате. И за това става въпрос: бавно, но сигурно. Каква полза от това, че няколко седмици стоически се държат за пилешкото и марулята, ако за трети път вече не можете да издържите и изядете вол?
Бъди вода, приятелю. Сковаността не тече. Нито менталното, нито емоционалното, или каквото и да било. Твърдото нещо е ролка от три чифта носове и в дългосрочен план не работи.
А вие, кога, как и в каква ситуация ще пропуснете диетата?
Вземете го, споделете го в коментарите и следващия вторник ще прочетем отново.
Ако не ви харесва къде сте, разклатете дупето си и се махнете оттам
Наслаждавайте се, научете се и сподели го