Абонирайте се за Vitónica
Както вече казахме по-рано, шейковете са отличен вариант за хидратиране и подхранване през лятото, тъй като позволяват чудесна комбинация от храни и аромати. По искане на един от нашите читатели, ние направихме рецептата за a прясно ягодово портокалово смути който има ниска калорична плътност и на порция от 200 кубика осигурява:
Съставки.
100 грама ягода, 1 цял портокал, лед в необходимото количество, подсладител на вкус.
Подготовка.
Измиваме добре ягодите и отстраняваме листата, след което ги поставяме цели в блендера. Разрязваме портокала на две и изстискваме един от тях, за да използваме сока и пулпата. Другата половина трябва да обелим и премахнем семената, тъй като ще използваме останалите плодове за смутито. В блендера поставяме портокала, сока му, малко лед и няколко капки подсладител. Смесете до хомогенизиране и сервирайте за бързо пиене.
Това прясно ягодово и портокалово смути осигурява много характерен вкус, на който можете да се насладите като акомпанимент към хранене или, в идеалния случай, през следобеда, за да се възползвате от неговите хранителни свойства с малко калории.
Шейкът се характеризира с високото си съдържание на витамин Ц, фибри Y. нискокалорични, това може да бъде по-малко и по-голям обем, колкото повече лед добавяме, тъй като ние само увеличаваме съдържанието му на вода.
В ягодовото и портокаловото смути можем да усетим семената и фибрите на тези плодове, както и вкус между сладко и киселина, който ни позволява да успокоим апетита си и да се освежим, без да осигуряваме много калории.
Споделете прясно смути от ягоди и портокали. Здравословна рецепта