Слънчогледови семки
Хранителната му стойност се дължи на факта, че е свръхмазна храна, богата на витамини и минерали. Слънчогледовите семена също съдържат фолиева киселина и витамин Е, хранителни вещества, които подобряват сърдечната дейност и кръвообращението./Снимка: 123rf
Тиквени семена
Тези семена идват от центъра на тиквите, а страните с най-високо производство са Австрия, Словения и Хърватия. Тези семена помагат за правилното функциониране на сърцето благодарение на високото си съдържание на магнезий. В допълнение, използването им в рамките на диетата намалява главоболието и мигрената./Снимка: 123rf
Семена от киноа
Киноата е семе, което е богат източник на протеини и мазнини като омега 6 и омега 3, които са полезни за сърцето. Освен това тези семена имат висок компонент на калий, магнезий, калций и витамини от комплекс B. Една от големите им ползи е регулирането на нивата на холестерола в организма./Снимка: 123rf
Семена от чиа
Тези семена идват от тревистите растения, които покълват в централно и южно Мексико, Никарагуа и Гватемала и съдържат свойства като производството на мастни киселини като омега 3 и антиоксиданти. Яденето на тези семена във вашата ежедневна диета ще бъде от полза за вашата имунна и невронална система. Препоръчително е да ги консумирате в смутита или десерти./Снимка: 123rf
Сусам или сусам
Тези семена съдържат незаменими аминокиселини, които регулират чревната флора и процеса на храносмилане. Освен това те понижават кръвното налягане и предпазват черния дроб чрез здравословните си мазнини. Благодарение на високото си съдържание на витамин Е, те често се използват в колумбийската гастрономия./Снимка: 123rf
Ленено семе
Ленените или ленените семена са местни в райони като Канада, Китай и Русия. Високото му съдържание на фибри и омега 3 благоприятства здравето на сърцето и намалява сърдечно-съдовите проблеми. Благодарение на компонента си с витамин Е е възможно да се намалят проблеми като диабет и стомашни язви./Снимка: 123rf
Cañihua семена
Семената на канихуа са източник на калций и фосфор, намаляват риска от сърдечни заболявания и регулират кръвното налягане. Не забравяйте, че включването на това семе във вашата диета ще ви позволи да приемате много протеини за тялото си./Снимка: 123rf
- Ползите от включването на семена от марихуана във вашата диета
- Ползите от семената и как да ги включите в диетата си за зелен живот
- Защо трябва да включите червени плодове в диетата си Ползи от червените плодове
- Защо да включваме месото в диетата си Ползи Храна Здраве
- Манго, видове и ползи от включването на плодове в диетата; Научете как да отслабвате по начина