Универсален и здравословен плод с голямо разнообразие от ползи
Здравословно за сърцето • Плътно в хранителните вещества
Авокадо и здравословен начин на живот
Авокадото може да бъде част от здравословния, богат на хранителни вещества начин на живот, действайки като „ускорител на хранителни вещества“, като помага на тялото да усвоява по-добре мастноразтворимите хранителни вещества от храни, ядени с този плод.
Авокадо и здраве на кожата
Какви ефекти има авокадото върху здравето на кожата? Хранителни вещества, свързани със здравето на кожата, са витамин С, витамин Е и ниацин. Авокадото съдържа и трите хранителни вещества, плюс ненаситени мазнини, фибри и 79% вода. Открийте полезна информация за авокадото и здравето на кожата днес.
Значението на лутеина за здравето на очите и мозъка през целия живот
Испанското население има едни от най-високите нива на проблеми със зрението, катаракта и слепота от очни заболявания, така че е добре да сте наясно с последните изследвания, изследващи как хранителните вещества в храните, които ядем, могат да повлияят положително на здравето на очите.
Поръсете храненето с прясно авокадо
Искате ли да намалите консумацията на наситени мазнини и холестерол? Заместете прясното авокадо за много от най-популярните спредове. Опитайте на сандвичи или препечени филийки, за да намалите приема на наситени мазнини, холестерол, натрий и калории.
Авокадо, добри мазнини и здраве на сърцето
Приемете сърцето си до сърцето. Включете авокадо в плана си за здравословно хранене. Авокадото е практически единственият плод, който съдържа мононенаситени мазнини.
Авокадо и въглехидрати
Въглехидратите са един от трите макроелемента (протеините и мазнините са другите два) и се класифицират на прости и сложни. Простите въглехидрати включват захари като глюкоза, фруктоза (захарта в плодовете) и захароза (трапезна захар). Сложните въглехидрати включват нишесте и фибри. Основната функция на въглехидратите (с изключение на фибрите) е да осигуряват енергия на тялото, особено на мозъка и нервната система.
Авокадо, бебета, деца и майки
По време на бременност, като първа храна, по време на училище и в зряла възраст, авокадото е чудесна храна за растеж.
Хранителен плътен и хранителен усилвател
Прясното авокадо е хранителна плътна храна. Храните, богати на хранителни вещества, осигуряват витамини, минерали и други вещества, които могат да имат положителни ефекти върху здравето, с относително по-малко калории.
Хранителни факти за авокадо и етикети
Ще намерите информация, свързана с:
- Етикетът за хранителни факти за авокадо и как да го прочетете
- Хранителното съдържание на чаша пюре от авокадо
- Общо калории в половин авокадо
- Хранителна плътност на авокадо - извлечете повече от калориите, които ядете
- Какво е здравословно?
Авокадо, здравословен живот и стареене
Предпочитането на качествени храни, богати на хранителни вещества, може да има ползи с напредването на възрастта. Авокадото е богато на хранителни вещества, може да бъде част от здравословния начин на живот и да допринесе за хранителните качества на диетата.