Какво е превантивно хранене?

Превантивното хранене е ефективно средство за спиране или намаляване на появата на заболявания, които се появяват в отговор на дефицит или лош хранителен навик. По този начин превантивното хранене служи за обучение на индивида да придобие здравословен начин на хранене, да се грижи за тялото си и да избегне наличието на нежелани заболявания, тясно свързани с приема.

профилактика

Защо се прави?

Превантивното хранене се извършва за откриване, проучване и коригиране на грешки както в диетата, така и в хранителните навици на хората. По този начин те ще бъдат обучени да придобиват добри навици и по този начин да избягват заболявания, свързани с лоша диета. В този смисъл през последните години се наблюдава увеличение на коронарната исхемия, хипертония, рак, диабет, цироза, остеопороза или затлъстяване, които от своя страна са патологии, които заемат първите места по смъртност в западния свят. Научните доказателства показват, че наситените мазнини, захар, сол и алкохол са вещества, които трябва да бъдат умерени. Следователно е необходимо превъзпитание на населението във връзка с хранителните навици и подобряването на общественото здраве.

От какво се състои?

Превантивното хранене се състои от поредица хранителни планове за деца, младежи и възрастни с цел да се научи как да се създаде персонализирана и подходяща диета за всеки човек. За да живеем и се храним правилно и за да функционира тялото оптимално, трябва да осигурим нужните му хранителни вещества. По този начин е необходимо не само да успокоите глада с „неща, които се ядат или пият“, но храната трябва да се яде въз основа на нуждите и вкусовете, така че те да осигуряват хранителните вещества, от които се нуждае тялото.

В допълнение, благодарение на превантивното хранене могат да бъдат постигнати определени цели:

Решете храносмилателни дискомфорти: киселини, лошо храносмилане, метеоризъм, запек, непоносимост към храна и др. Предотвратявайте и коригирайте проблеми с кръвта като анемия. Забавят костните патологии, като остеопороза. Да бъде в помощ при дегенеративни заболявания, тъй като адекватната диета влияе върху организма като цяло. Регулирайте и подобрете проблеми като стрес или безпокойство. Намалете проблемите с безсънието. Избягвайте други патологии като затлъстяване и появата на заболявания като диабет, някои видове рак като дебелото черво и сърдечно-съдови заболявания като холестерол или хипертония.

Подготовка за превантивно хранене

Трябва да се вземе предвид, че през различните етапи от живота хранителните нужди ще бъдат различни, така че няма окончателна диета или модел, който трябва да се следва по фиксиран начин. Също така диетата варира в зависимост от сезона на годината, в която се намираме. Също така няма перфектни храни, така че специалистът по Хранене и диететика трябва да проучи симптомите и хранителните навици на пациента, за да проучи също възможните непоносимост или проблеми на храносмилателната система. Предварителното посещение при специалист винаги е от съществено значение за извършване на необходимите тестове. Грижи след интервенция Не са необходими специфични грижи след превантивно хранене. Нещо повече, добро хранително образование и хранителна култура ще придружават пациента през целия му живот и ще му помогнат да избере правилната храна, с подходящите хранителни свойства за тялото му. Доброто хранене, както и намаляването на вредните навици, извършването на физическа активност и почивката правилно ще се превърнат в добро здраве.

Алтернативи на това лечение

Някои алтернативи на превантивното хранене могат да бъдат диета или контрол на теглото, както и някои специфични видове диета за специфични здравословни проблеми: диета с диабет, диета в менопауза, диета след храносмилателна хирургия, диета с холестерол и др. Те обаче не са лечения, които трябва да изключват превантивното хранене, но може би те могат да се допълват взаимно. Специалистът по хранене и диететика ще го посочи във всеки отделен случай.