ОСТЕОПОРОЗА: ПРЕВЕНЦИЯ И ЛЕЧЕНИЕ

Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се с влошаване на структурата на костта, така че тя да загуби резистентност.

костна маса

Неговото значение е в повишения риск от фрактури, тъй като костта е по-крехка. Това е причината за 80% от фрактурите при жени в менопауза на възраст над 50 години.

Остеопорозата засяга 20% от 65-годишните жени.

В Европа този проблем засяга 1 на 2 или 3 жени в края на живота си.

По време на детството и юношеството се случва най-голямото натрупване на калций в костта, достигайки максималния пик на 5-8 години след спиране на растежа. От 45-годишна възраст се наблюдава увеличаване на загубата на костна маса.

Освен това при жените менопаузата влошава тази ситуация. Естрогените са хормонът, който яйчниците спират да произвеждат, когато достигнем менопаузата, те ни предпазват от костна слабост, така че колкото по-рано имаме менопауза, толкова по-голям е рискът от остеопороза.

През 5 и 7 години около менопаузата жените губят 21% от костната си маса.

В Испания 23% от жените в постменопауза страдат от остеопороза и 44% от остеопения. 20% от жените над 50 години ще имат една или повече вертебрални фрактури, а при жени над 65 години 5% ще имат фрактура на тазобедрената става.

Остеопорозата не е напълно излекувана, но повечето съвременни лечения спират загубата на костна маса и дори позволяват възстановяване на част от загубената костна маса.

НЕ Е СЪЩАТА АРТРОЗА КАТО ОСТЕОПОРОЗА !

Артрозата засяга хрущяла на ставата, а остеопорозата засяга костите. Влошаването на нашия скелет предполага, че и двата процеса съществуват едновременно, но те не са еднакви.

Артрозата влошава качеството на живот, тъй като причинява болка и ограничаване на движенията. Честотата му се увеличава с възрастта.

Има орални добавки, които подобряват ставите, като глюкозамин, хондроитин сулфат и колаген, които са доказани като ефективни, безопасни и намаляват нуждата от болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства.

НА ТИПИЧНИ СИМПТОМИ НА ОСТЕОПОРОЗАТА СА

  • Болка, причинена от микрофрактури.
  • Трудности при изпълнение на ежедневните задачи
  • Приведена е извита поза, изгубен е ръст
  • Фрактури (най-често срещаните места са гръбначният стълб, бедрената кост и предмишницата)
  • Деформации, причинени от микрофрактури.

НА РИСКОВИ ФАКТОРИ КОИТО СЕ ИЗПОЛЗВАТ НА ПОЯВАТА НА ОСТЕОПОРОЗАТА

Ще обясня влиянието на храненето върху костната маса:

  • Протеин. Диета, богата на протеини, увеличава отделянето на калций в урината. На всеки 50 g протеин, консумиран в излишък, приблизително 60 mg калций се увеличава в урината.
  • Витамини

- Витамин А, В6, фолиева киселина и витамин В12. Дефицитът на някой от тези микроелементи може да повлияе отрицателно на правилното състояние на костите.

- Дефицитът на витамин С причинява забавен растеж и зарастване на рани поради дефицит в производството на колаген и костна матрица.

- Витамин D: намесва се в правилното усвояване на калция на чревно ниво. Недостигът на този витамин може да доведе до остеопороза или остеомалация. Рискова група за представяне на дефицит на този витамин са възрастните хора поради ниско излагане на слънце, намаляване на синтетичния капацитет на нивото на кожата и нисък прием.

-Витамин К. Този витамин може да има определен защитен ефект срещу костна загуба, свързана с възрастта.

  • Минерали Недостатъчният прием на калций в детска и юношеска възраст може да доведе, освен правилното развитие, до достигане на зряла възраст с ниска костна плътност, увеличавайки риска от остеопороза. Дефицитът на калций на всяка възраст обаче винаги е отрицателен.

Флуор. Излишъкът на флуор в храната може да причини неправилна минерализация на костите.

Съвпада. Съотношението калций/фосфор на диетата трябва да бъде ≥1, за да има калциращ ефект. Високата консумация на храни, богати на фосфор, като протеини, заедно с намаляването на приема на калций, причиняват тази връзка да стане небалансирана, което води до декалциращи диети.

Магнезий. Повече от 50% магнезий се намира в костите и изглежда, че ниският прием на този минерал може да повлияе отрицателно на костната минерална плътност.

Цинк, мед, манган, бор и силиций. Като цяло можем да кажем, че тези минерали са свързани с поддържането на правилното костно състояние. Тъй като няма проучвания, които да установят необходимостта от увеличаване на приема на тези минерали като превенция срещу остеопороза, препоръчително е да се осигурят препоръчителните дневни дози.

ЗА ОЦЕНКА НА КОСТНА УСТОЙЧИВОСТ измерваме минералната плътност на костите (денситометрия). Възможните резултати, които можем да намерим, са:

  • Нормално
  • Остеопения
  • Остеопороза

Препоръчваме извършване на костна денситометрия на всеки 2 години и определяне на витамин D в кръвта на всеки 6 месеца или 1 година.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ

Фундаментално. Не чакайте да изпитате симптоми