В свят, в който затлъстяването продължава да расте и където пазарът ни бомбардира с реклама на различни продукти, лечения и методи отслабнете, Единственото нещо, което е доказало своята ефективност и продължителност във времето, е носенето на здравословен начин на живот.

превъзпитаване

За това най-важното е да се модифицират навиците, трудна, но не и невъзможна задача, като скорошна програма срещу затлъстяване, която беше пусната в болница Vall d'Hebron в Барселона, където превъзпитание позволи да отслабнете успешно.

Процедурата, която беше приложена в споменатата програма, се състоеше от седмични срещи на деца и родители поотделно, където превъзпитаване на житейски навици, както и вниманието към емоционални аспекти, като самоконтрол, на изображение на тялото и самочувствие, подчертавайки, че затлъстелите не трябва да бъдат обвинявани, а по-скоро да им помагат да спрат да бъдат затлъстели.

Те също бяха посъветвани относно заблуждаваща реклама, насърчава се консумацията на плодове и зеленчуци, риба, ориз и млечни продукти, както и значението на не пропускайте закуската, много често сред най-малките.

От друга страна беше постигнато намалете приема на сладкиши и беше насърчена балансирана диета, придружена от представянето на физически упражнения 3 пъти седмично, което намалява разпространението на затлъстяването с почти 20 точки, без да е необходимо да се ограничават калориите в диетата.

Това показва, че само с инструменти, които са в обсега ни, можем да предотвратим и обърнем наднорменото тегло, тъй като най-ефективното е да превъзпитаме навиците си, които ни позволяват да водим здравословен живот, което гарантира здраво и жизнено тяло в дългосрочен план термин, що се отнася до нашите навици.

За първи път се чувствам удобно да споделям опита на програма, която насърчава и прилага жизнени навици, с усилия, всеотдайност и търпение, за постигане на ефективно отслабване.

Не става дума за харчене на пари, закупуване на устройства или прибягване до чудодейни продукти или диети, а само за научаване да модифицирате вредни навици и да включите други, които насърчават здравето. Въпреки че не е лесна задача, децата и родителите, които са участвали в тази програма, ни показаха, че тя може да бъде.