Салата от леща, идеална за отслабване ЛЮБИМОСТ СНИМКА яде бобови растения

verdad

Ако искате да се храните здравословно и бързо да отслабнете, можете да го направите с тази рецепта за салата от леща, тя е вкусна!

Отслабнете Не е трудна цел за постигане, защото с добро предписания на салати, Смутита, сокове, упражнения и други храни, които можете да постигнете, добрата новина е, че тук ви разкриваме един, който ще ви хареса, защото има вкусен вкус, салата от леща.

Тази нова рецепта е веганска, защото в сравнение с тази, която всички познаваме, в нея липсват чоризо, шунка, наденица и всички онези неща от класическата задушена леща.

За да отслабнете и да се храните правилно, трябва да следвате следната рецепта на 100% без вина, защото имате само 197 калории, освен че е вегетарианско и 100% веганско ястие, това може да бъде добър съюзник за вас.

Лек вариант на салата от леща: 197 ккал

В това можете да включите повече бобови растения, за да ви помогне да се храните, да превърнете нещо традиционно в супер лека рецепта за леща.

Какво ви е необходимо, за да отслабнете със салата

  • 320 г варена кафява леща
  • 50 г зеле
  • 50 г зелен фасул
  • 1 морков, 1 глава лук и 2 домата
  • ½ червен пипер и 1 жълт
  • 1 лимон
  • 2 супени лъжици мед
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 2 стръка кориандър
  • ½ dl зехтин, сол и черен пипер

Как се прави салатата

Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете зеленчуците, да изстържете морковите и да почистите лука, да нарежете тези и останалите съставки на ивични ивици, трябва да сварите зърната, да ги изрежете, да ги измиете, по същия начин да ги нарежете на ивични ивици и ги гответе за около 5 минути в подсолена вода, когато се сготвят, охладете ги в студена вода и ги отцедете.