Много от причините за пиене на повече вода са известни на по-голямата част от населението. Сигурни сме обаче, че не знаете всички. Ако искате да го направите, не се колебайте да прочетете тази статия и да ги откриете. Тук ще намерите до 46 причини да пиете повече вода. Така че, обърнете внимание!

Водата е енергия и живот

повече

  • 1. На първо място си струва да ви напомним за принципа "без вода няма живот".
  • 2. Сравнителният недостиг на вода първо потиска и в крайна сметка убива някои аспекти на нашето тяло.
  • 3. Водата е основният източник на енергия на организма
  • 4. Водата генерира електрическа и магнитна енергия във всяка клетка на тялото, която осигурява енергията за живот.

Водна и клетъчна структура

  • 5. Водата е свързващото лепило в архитектурния дизайн на клетъчната структура.
  • 6. Водата предотвратява увреждане на ДНК и прави вашите ремонтни механизми по-ефективни.
  • 7. Когато водата достигне клетка, осигурява клетъчен кислород и отвежда отпадъчните газове от белите дробове за елиминиране.

Храна и вода

  • 8. Водата е основният разтворител за всички храни, витамини и минерали. Използва се при разграждането на храната на по-малки частици и евентуалния им метаболизъм и асимилация.
  • 9. Водаенергизирайте храната и хранителните частици са в състояние да доставят на тялото тази енергия по време на храносмилането.
  • 10. Също така увеличава усредненото усвояване от организма на основните вещества в храната.
  • единадесет. Използва се еднакво за транспортиране на всички вещества вътре в тялото.

Ползи за костната система, сред причините да се пие повече вода

  • 12. Водата е основната смазка в ставните пространства и би помогнал за предотвратяване на артрит и болки в гърба.
  • 13. Водата се използва в колоновите дискове като „амортизиращи водни възглавници“.

Водата и кръвоносната система

  • 14. Водата може да помогне намаляване на риска от инфаркти и удари.
  • 15. По същия начин в някои случаи допринася за предотвратяване запушване на артериите в сърцето и мозъка.
  • 16. Водата разрежда кръвта и предотвратява съсирването на кръвта.
  • 17. Водата и сърдечният ритъм създават разреждането и вълните, които пречат на нещата да се утаяват в кръвта.
  • 18. Освен това можете да увеличите ефективността на червените клетки на кръвта при събирането на кислород в белите дробове.

Нервната система и водата

  • 19. Водата ни дава мощност и електрическа енергия за всички мозъчни функции, особено за размисъл.
  • 20. От друга страна, това е пряко необходим за ефективното производство на всички невротрансмитери, като серотонин.
  • 21. Също така е необходимо ежедневно за мозъка да произвежда всички необходими хормони, включително мелатонин.
  • 22. Също така, помага да се предотврати загубата на памет С напредване на възрастта Това може да помогне за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер, множествената склероза, болестта на Паркинсон и Лу Гериг при някои субекти.

Водата, съюзник срещу някои психологически проблеми

  • 23. Водата може да помогне за предотвратяване на дефицитно разстройство при деца и възрастни, в определени случаи.
  • 24. Освен това това би допринесло не само за повишаване на ефективността на работата, но и за разширяване на капацитета за грижи.
  • 25. За някои хора водата може да бъде полезна срещу стрес, тревожност и депресия.
  • 26. Водата ще помогне за намаляване на пристрастяването, включително тези от кофеин, алкохол и някои лекарства.

Водата и храносмилателната система

  • 27. Водата ще почисти токсичните отпадъци от различни части на тялото и се пренася в черния дроб и бъбреците за елиминиране.
  • 28. Водата би било най-доброто слабително и би предотвратил запек.
  • 29. Пиенето на вода би ви помогнало да отслабнете. В допълнение, водата ще има засищащ ефект, който може да ви накара да не преяждате.
  • 30. По същия начин този елемент намаляване на честотата на гадене сутрин по време на бременност.

Имунната система и водата

  • 31. Водата би нормализирала системите за производство на кръв в костния мозък, което при някои субекти също би могло да помогнапредотвратяват левкемия и лимфом.
  • 32. Водата би било абсолютно важно да се направи имунната система по-ефективни в различните региони. Това би могло да бъде полезно за борба с инфекцията и, също така в някои случаи, за борба с образуваните ракови клетки.
  • 33 По същия начин, би увеличил значително ефективността на имунната система в костния мозък.

Полезен е срещу някои очни проблеми

  • 34. Водата това би придало на очите блясък и блясък.
  • 35. Може също да помогне за предотвратяване на глаукома

Вода, сън и умора

  • 36. Водата би била по-добра от всяка друга напитка в света, за да ни събуди и няма да има странични ефекти.
  • 37. Водата също би допринесла за възстановяването нормални ритми на съня.
  • 38. Сред причините за пиенето на повече вода ще бъде и нейната способност за действие, когато става въпрос намаляване на умората.

Не забравяйте хидратацията!

  • 39. Една от основните причини да се пие повече вода се отнася до дехидратация. Понякога човешкото тяло няма складирана вода. Защото трябва да пиете вода редовно и през целия ден.
  • 40. Дехидратацията би попречила на производството на полови хормони, една от основните причини за импотентност и загуба на либидо.
  • 41. Питейна вода би отделила усещанията за жажда и глад.
  • 42. Дехидратацията също би причинилаотлагания от токсични утайки в пространството на тъканите, ставите, бъбреците, черния дроб, мозъка и кожата. Водата ще помогне за изчистването на тези отлагания.

Други причини да пиете повече вода

  • 43. Водата е от съществено значение за охлаждащата (потта) и отоплителната (електрическата) системи на тялото.
  • 44. По същия начин, може да направи кожата по-мека и ще помогне за намаляване на ефектите от стареенето.
  • 45. Водата би помогнала за намаляване предменструална болка, както и горещи вълни.
  • 46. ​​Накрая трябва да се отбележи, че водата би интегрирал функциите на ума и тялото. Това може да увеличи способността за постигане на цели и цели.

В обобщение…

След като прочетете статията, вече ще откриете, че има много причини да пиете повече вода редовно. Всъщност, въпреки това можем да издържим много дни или дори повече от седмица без вода сме безнадеждни само за ден-два.

Затова не се колебайте да пиете няколко литра вода на ден, дори понякога, без да сте жадни. Вече видяхте всички предимства, които може да ви донесе!

  • Carbajal, A. A., & González, F. M. (2013). Физични и химични свойства на водата. Вода. https://doi.org/10.1.1.136.499
  • Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Вода, хидратация и здраве. Отзиви за храненето. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
  • Sawka, M. N., Cheuvront, S. N., Carter, R., Jéquier, E., Manz, F., Dal Canton, A., ... Shirreffs, S. (2005). Нуждите на човека от вода. В Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1301/nr.2005.jun.S30-S39

Диплома по история от Университета на Страната на баските. Магистър по социални изследвания от Автономния университет в Мексико. Доктор по социални науки (UAM, 2018).

Работила е като копирайтър, управител на общността и редактор. В момента тя е професор по социални науки.

В момента има широка гама от академични предложения. Това води до това, че много пъти е трудно да се реши какво ...

Ако сте любители на елегантността и изтънчеността, със сигурност ще искате вашата градина да изглежда по този начин. За…

Новогодишните традиции по света ни напомнят, че всяко начало е свещено и вечно. Те са го отпразнували ...

Коледа се радва по различен начин в целия свят. Има обаче няколко коледни ястия и десерти ...

Подарете на вашите близки и любители на спорта фитнес подаръци за Коледа. Без съмнение ще нарисувате усмивка на ...

Коледа е време, изпълнено със символики и традиции, чиито значения или произход се игнорират от много хора. Е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.