Първична профилактика на сърдечно-съдови заболявания със средиземноморска диета с орехи. (PRNewsFoto/Комисия за орехи в Калифорния)

съюзник

Важен аспект при лечението на дислипидемия е тясната връзка със сърдечно-съдовия риск и че адекватното спазване на здравословен начин на живот ще намали заболеваемостта и фаталните събития. В този контекст средиземноморската диета показва явна полза за намаляване на сърдечно-съдовите събития, поради което е необходимо тя да се популяризира от детството или, ако това не стане, да се прилага, когато се идентифицира рисковият пациент.

Различни изследвания показват, че установяването на средиземноморската диета е от полза, независимо от възрастта, на която тя започва. От друга страна, заседналият начин на живот увеличава риска от коронарна болест на сърцето, в допълнение към насърчаването на наднорменото тегло, появата на захарен диабет или смъртност от каквато и да е причина.

Фактът за насърчаване на подобряването на начина на живот не изключва въвеждането на фармакологично лечение от самото начало, тъй като ранното намаляване на нивата на холестерола носи допълнителна полза.

Заседнал начин на живот

Следователно трябва да се избягва заседналият начин на живот, като се насърчават редовно физическите упражнения и се приспособяват към капацитета на всеки един, като се предлага разнообразна и здравословна диета, като се избягват мазни, пържени, готови храни, индустриални сладкиши и др. Друг важен момент е да се настоява за отказване от тютюнопушенето и да се избягва излагането при непушачи, както и консумацията на алкохол, която трябва да се намали или избягва по същия начин.

Нито една храна не осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, с изключение на кърмата за кърмачето. Доброто хранене изисква разнообразие от храни и точното количество, за да се осигури енергията, необходима за поддържане на телесното тегло в нормални граници и съдържа всички хранителни вещества в достатъчно количество и пропорция.

Групи храни

Най-важното е лошите мазнини, които идват предимно от животни, да се променят за добрите, които се съдържат в рибите, ядките и зехтина. По отношение на въглехидратите се препоръчва да се консумират предимно бавно усвояващи се захари и ориз, тестени изделия, хляб и за предпочитане пълнозърнести храни от около 3 до 5 порции на ден. Удобно е да ограничите сложните десерти и сладолед. Сорбетите са ограничени при пациенти с наднормено тегло и диабетици поради съдържащата се в тях захар. Шоколадът може да се приема със 70% или повече какао в малки количества.

Ограничете и солта, тъй като е доказано, че ограничаването на приема на сол до 3 грама на ден осигурява същите ползи за здравето като отказването от тютюнопушенето.

Плодовете и зеленчуците трябва да предполагат голямо количество, между 3 и 4 порции на ден плодове и 3 и 7 зеленчуци. Бобовите растения са добра храна. Необходимо е да се гарантира наличието на бобови растения в диетата, но бъдете внимателни при приготвянето им: препоръчително е да се избягват ястия с високо съдържание на мазнини (варени, фабада ...).

Трябва да ядете повече риба и по-малко червено месо. Рибите като сардини, скумрия, риба тон или сьомга осигуряват мононенаситени и полиненаситени мазнини, както и незаменими мастни киселини, какъвто е случаят с омега 3.

По отношение на млечните продукти е по-добре да изберете обезмаслени. Калциевият принос на млякото и неговите производни е от съществено значение за избягване на остеопорозата, но мазнините му са вредни за здравето на сърдечно-съдовата система. Поради тази причина е за предпочитане възрастните хора да консумират обезмаслени млечни продукти. Не се препоръчва да се ядат повече от 4 яйца седмично.

Когато се говори за други нефармакологични лечения, които да се прилагат при дислипидемия, специалистите коментират, че в този момент ще бъдат включени функционални храни, обогатени с омега 3, фитостероли или фитостаноли, които могат да допринесат за намаляване на нивата на холестерола.

За подготовката на тази статия имахме сътрудничество между лекарите, специализирани в семейната медицина Ezequiel Navarro Cabrera, Juan de Dios Soto Trigueros, Antonio Tafalla Martín, Trinitario García Navarro и кардиолога Juana María Gallego García, от Orihuela; Назарет Монтесинос Родригес, Изабел Мария Карденал Гонсалес, Мария Консепсион Мелгарехо Морено, Мария Долорес Делтел Сарио и Мария Крус Вилалба Гарсия, от здравния център в Абаран, и Франциско Фернандес Галиндо, Хосе Лопес Гонсалес, Мария Луиза Фабрегос Ваверия Мариса Фабрегаон Валерия Мавериса Фабрегаон Валерия Мареса Силен, от Картахена.