Истината е, че думата целулит ни кара да се каляваме. И това е, че целулитът е един от естетическите проблеми, свързани със здравето, който засяга повече хора, особено жените, които са склонни да страдат от него в по-голяма степен пропорционално.


Отначало се показва на кожата, по-малко е гладка. Има предразположение да го страдате по бедрата, червата, бедрата и ръцете. Те са области, които са генетично по-предразположени да съхраняват мазнини.

Поради тази причина в тази статия ще ви дадем редица съвети за намаляване на целулита и казваме намаляване, тъй като елиминирането му на 100% е невъзможно. С усилие и отдаденост обаче е много лесно да го скриете и намалите. Толкова много, че когато се прави правилно, може да бъде практически незабележимо за окото.

-Хранете се здравословно и балансирано за пречистване на естрогени за подобряване на кръвообращението и борба със задържането на течности. Забравете за пържените храни, сладкишите, рафинираните захари и т.н.

-Трябва да пиете минимум литър и половина вода на ден, по този начин ще улесните изхвърлянето на токсините.

-Не носете постоянно тесни дрехи и високи токчета защото затруднява кръвообращението и увеличава задържането на течности.

-Кажете сбогом на тютюна и алкохола. Пушенето води до промени в микроциркулацията, намалява оксигенацията на тъканите и увеличава свободните радикали в кожата. Излишъкът от алкохол генерира увеличаване на натрупаните мазнини.

-Вземете студен душ, по този начин ще улесните притока на кръв.

-Избягвайте да прекарвате твърде много време в изправено или седнало положение. Тя ще ви помогне да скриете „портокаловата кора“, както и появата на разширени вени.

Също така е важно всички тези основни грижи да се придружават с упражнения:

-Кардио тренировка. От съществено значение за изгаряне на калории, отслабване и показване на кожата без целулит. Можете да отидете на джогинг, колоездене, предене или да се разходите.

-Клекове. Това е звездното упражнение за получаване на идеално тонизирана дупе.

целулита

-Въже за скачане. Това е едно от най-пълноценните сърдечни упражнения, тъй като включва голям брой мускули, особено тези на краката. Ще можете да изгорите голям брой калории за кратко време, без да излизате от дома.

-Крачки. Колкото по-дълга е стъпката, толкова повече натоварваме мускула. С това упражнение ще работим на квадрицепсите, глутеусите, бицепсите на бедрената кост, лумбалните и прасците.