лечение

Този път искаме да поговорим за този тип артериосклероза, която се развива в кръвоносните съдове на краката и ходилата. Това е често срещано заболяване, което се нарича още облитерираща артериосклероза, чия основната причина е артериалното втвърдяване поради натрупване на мастни плаки.

Това състояние предизвиква поредица от усложнения, които мнозина вече знаят от първо лице. Например, засяга проблеми с кръвообращението, болки в крайниците, възпаление и разширени вени. Също така е причина за нощни спазми, мускулна умора и повтарящи се изтръпвания.

Може ли да се предотврати? Разбира се. Достатъчно е да подобрите начина си на живот, като включите здравословни навици като добра диета и упражнения. Сега, ако това е заболяване, което вече страдате всеки ден, вземете под внимание тези прости съвети, които със сигурност ще ви помогнат.

Артериосклероза в крайниците: причини и симптоми

На първо място, струва си да се знае, че артериосклерозата в крайниците е едно от най-честите заболявания сред жените. Според проучване това заболяване е тясно свързан с коронарна болест на сърцето, каротидна артериална болест, периферна артериална болест и хронична бъбречна болест.

С други думи, не е изолиран проблем, който се появява без предизвестие, а по-скоро заболявания, свързани с хипертония, висок холестерол, затлъстяване и от своя страна семейно наследство.

Нека да видим сега какви симптоми обикновено представлява:

Умора

Натрупването на мазнини по вътрешните стени на артериите причинява, както вече знаете, тяхното втвърдяване. Но също, трябва да знаем, че тъй като по-малко кръв циркулира през краката и ходилата, ние получаваме и по-малко кислород. Това се изразява в умора и чувство, че при ходене получаваме крампи и много интензивно изгаряне в краката.

Задържане на течности

Като не получаваме достатъчно кислород в тъканите на нашите мускули, Те се възпаляват и тялото реагира чрез натрупване на течности. Следователно забелязваме, че обувките ни потискат, че не ни стоят добре и че виждаме краката си с малко подуване.

Изгарящо усещане

Обикновено се появява артериосклероза в крайниците, особено на възраст между 50 и 55 години. Обикновено се появява, когато сме свидетели на изгаряне, подобно на усещане за огън в краката ни, докато сме в покой, особено през нощта.

Палиативно лечение на артериосклероза в крайниците

Според проучването, лечението на артериосклероза в крайниците се основава преди всичко на промяна на навиците ни на живот. Вашият лекар ще ви даде най-подходящите насоки според вашия случай и вашите особености. Тези прости съвети обаче могат да бъдат приложени към лечението на лекарства. Вземаме ли си бележка?.

1. Умерена физическа активност

Умерената физическа активност е от съществено значение за насърчаване на кръвообращението и оксигенацията на тъканите. Най-препоръчваното упражнение, което можем да практикуваме, винаги с умереност, е аеробно, тоест това, което започва сърцето ни. Даваме ви примери:

2. Чай от лимонов чесън

Това лекарство е много подходящо за намаляване на лошия холестерол в нашите артерии, намаляване на възпалението и насърчаване на кръвообращението. Ние ви показваме как можете да го приготвите:

Съставки

  • Една скилидка чесън
  • Чаша вода (200 ml)
  • Супена лъжица мед (25 g)
  • Малко настърган джинджифил (3 g)
  • 1 супена лъжица лимонов сок (15 ml)

Подготовка

  • Това е толкова просто: първо нарязваме скилидката чесън и след това довеждаме чашата с вода до кипене. Когато стигне до кипене, добавете джинджифила, меда и чесъна.
  • Оставете го да се готви за 20 минути и след това починете още десет. След това добавете лимоновия сок.
  • Препоръчително е да го приемате 10 дни и да почивате 5.

3. Сок от нар

Смята се, че един от плодовете, които се препоръчват за насърчаване на здравето и гъвкавостта на нашите артерии, е нарът. Съдържа антиоксиданти, фибри и витамини, помага за премахване на онези мастни плаки, които причиняват артериосклероза.

4. Запарка от бял чай и мента

Тази запарка на основата на мента и бял чай е вкусна, лечебна и много ефективно за насърчаване на кръвообращението, както и за намаляване на мускулната болка и намаляване на лошия холестерол което втвърдява нашите артерии. Обърнете внимание как да го приготвите.

Съставки

  • 20 грама мента
  • 20 грама бял чай
  • 1 чаша вода (200 ml)
  • Супена лъжица мед (25 g)

Подготовка

  • Оставете чашата с вода да заври. След като заврят, добавете белия чай и ментата. Миризмата е много приятна.
  • Сега просто трябва да оставите запарката да се вари 20 минути и след това да се подслади с мед.

5. Храни, които не трябва да липсват във вашата диета

Здравословната диета, при която се освобождаваме от животински мазнини, рафинирани брашна и сладкиши, е от съществено значение за предотвратяване на артериосклероза в крайниците. Вземете под внимание тези храни, които от днес не трябва да липсват във вашата диета:

Симптомите на артериосклероза в крайниците страда ли ви? Не забравяйте да следвате всички тези препоръки. Също така поискайте редовни медицински прегледи, за да намалите риска от други усложнения.

  • Fishbein, M. C., & Fishbein, G. A. (2015). Артериосклероза: факти и фантазия. В сърдечно-съдовата патология. https://doi.org/10.1016/j.carpath.2015.07.007
  • Couillard, C., Després, J. P., Lamarche, B., Bergeron, J., Gagnon, J., Leon, A. S., ... Bouchard, C. (2001). Ефектите от тренировките за издръжливост върху нивата на HDL холестерол в плазмата зависят от нивата на триглицеридите: Доказателства от мъжете за семейното проучване за здравето, рисковите фактори, упражненията и генетиката (НАСЛЕДСТВО). Артериосклероза, тромбоза и съдова биология. https://doi.org/10.1161/hq0701.092137
  • Zeb, I., Ahmadi, N., Kadakia, J., Larijani, V. N., Flores, F., Li, D., ... Nasir, K. (2012). Възрастният екстракт от чесън и коензим Q10 имат благоприятен ефект върху възпалителните маркери и прогресията на коронарната атеросклероза: Рандомизирано клинично изпитване. Списание за изследване на сърдечно-съдови заболявания. https://doi.org/10.4103/0975-3583.98883
  • Al-Jarallah, A., Igdoura, F., Zhang, Y., Tenedero, C. B., White, E. J., MacDonald, M. E., ... Trigatti, B. L. (2013). Ефектът на екстракта от нар върху атеросклерозата на коронарните артерии при мишки с двойно нокаутиране SR-BI/APOE. Атеросклероза. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2013.02.025
  • Esmaillzadeh, A., Tahbaz, F., Gaieni, I., Alavi-Majd, H., & Azadbakht, L. (2006). Понижаващ холестерола ефект от консумацията на концентриран сок от нар при пациенти с диабет тип II с хиперлипидемия. Международно списание за витаминни и хранителни изследвания. https://doi.org/10.1024/0300-9831.76.3.147

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.