Заради загубата на енергия
След всяко „отмъщавам“ на мъж има голяма загуба на енергия в тялото. Еякулацията мотивира експулсирането на множество хранителни вещества чрез спермата, сред които се откроява цинкът.
Цинкът е важен микроелемент в производството на тестостерон, по време на еякулация освен цинк, спермата се придружава от витамини, протеини, аминокиселини, хормони и други минерални соли.
Както можете да видите, не напразно човек е изтощен и през повечето време е заспал след епизод на удоволствие. Той доставя тяло, ум и емоции, обобщени във вискозна и белезникава течност, която има повече от сперматозоиди.
Проучванията показват, че възрастните трябва да консумират между 9,5 до 15 mg цинк на ден и че по време на еякулация мъжът губи приблизително 1 mg от този минерал. Ако имате завиден сексуален живот или постоянна стимулация на гениталиите си и ние добавяме, че може би не постигате тази дневна цел по много причини, на теория, вие предпочитате прогресивното износване.
За щастие можете да компенсирате такава значителна загуба, като промените менютата си и консумирате витаминни добавки, в зависимост от вашия случай.
Недостигът на цинк се вижда, усеща се
Когато нивата на цинк са ниски, това е много очевидно. Този минерал се намира в клетките на тялото, той дори се намесва в тяхното делене и растеж. Той има основна роля във всички биохимични реакции, свързани с вашия метаболизъм.
Мускули, кости, хрущяли, тестиси, нокти, зъби, коса; Накратко, всички тъкани, органи, течности и секрети съдържат цинк, макар че в някои части на тялото концентрациите му са стабилни, но в други, като тестисите например, те подлежат на приема му благодарение на диетата.
- Когато нивото на цинк е недостатъчно, може да изпитате някои от следните симптоми:
- Много слаб, изтощен и се чувства уморен.
- Загуба на коса и апетит.
- Зарастването на раните отнема време.
- Кожата става мазна или в други случаи груба.
- Можете да получите акне.
- Безплодие.
- Проблеми с простатата.
- Темпът на растеж се забавя (ако е дете или юноша)
- Намаляване на телесната маса.
- Невросензорни и поведенчески промени.
- Нарушения на вкуса.
Тези симптоми варират в зависимост от това дали става дума за лек, умерен или много тежък дефицит.
Цинкът и неговият принос за вашето сексуално здраве
- Адекватният прием на цинк при мъжете осигурява прекомерен организъм, както репродуктивно, така и имунологично, както и растеж като цяло.
- Гарантира по-високо качество и количество сперма, което се превръща в първокласна сперма, с по-голяма мобилност.
- Мотивираният към горния аспект играе ключова роля за нивата на плодовитост.
- Поради връзката си с производството и нивата на тестостерон, той контролира растежа на вашите мускули.
Можем да потвърдим, че консумацията му подобрява сексуалното здраве като цяло, затова е толкова значима и очевидна на физическо ниво, когато има недостатъци.
Други негови приноси са обобщени в:
- По-силна имунна система, по-рядко има инфекции или грипоподобни симптоми.
- Идеален за спортисти, тъй като помага за възстановяване и възстановяване на мускулите след физическа активност, което от своя страна е гаранция за по-голяма производителност.
- Намалява шансовете за получаване на рак на простатата.
- Насърчава заздравяването, намалява възпалението, балансира мастната активност на кожата, подобрявайки признаците или следите от акне.
- Борба с депресивните симптоми, тъй като с приема му подобрява настроението.
Ами ако вече не еякулирате? Ще бъде ли решението?
Може би в този момент много въпроси ви нападат и със сигурност трябва да сте осреднили много заключения:
Например, че спермата ви е много ценна и че след всяко удоволствие спирате дълголетието си, като постепенно намалявате енергията и функционирането на тялото си.
Ето защо ви предлагаме някои механизми за възстановяване на този минерал. Става въпрос за включване на цинк в диетата за контрол и борба с неговия дефицит.
Основни източници на цинк
Голям брой храни съдържат цинк, но именно тези от животински произход имат най-високата концентрация на този минерал. Също така ядки, като орехи, семена, в допълнение към зърнени култури и бобови растения.
В малко количества, но все още значителни, яйца и млечни продукти.
Редовно добавяйте следните храни към вашите ястия:
- Черен дроб.
- Риби и миди, като стриди и скариди, като останалите са ястието с най-голямо количество цинк.
- Постно говеждо, свинско и агнешко.
- Варен боб.
- Птици.
- Орехи и фъстъци.
- Някои зърнени и бобови култури.
- Яйца.
- Мляко.
- Спанак.
- Тъмен шоколад.
- Какао на прах.
Друга алтернатива е приемът на витаминна добавка, но не и без първо посещение на специалист, който го предписва, защото всичко в излишък е лошо, включително цинк.
Вече знаете, че еякулацията не е просто игра, а отговорно действие.