Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.

причини

Какво е калций?

Химически казано калцият е алкално-земен метал със символа Ca и атомното число 20. Той също е минерал, присъстващ в човешкото тяло. 99% от калция се съхранява в тялото в зъбите и костите, но също така се намира в кръвта, мускулите и течността между клетките. Това е минералът, който се намира в най-големи количества в организма. Наличието на този обилен минерал е жизненоважно за правилното функциониране на човешкото тяло.

Калцият е необходим за правилното свиване на мускулите, включително тези в стените на кръвоносните съдове. Използва се за секреция на хормони и ензими в организма. Калцият е необходим и за изпращане на съобщения до мозъка чрез нервната система с помощта на невротрансмитери. Помага за поддържане на стабилен пулс. Транспортирайте йони през клетъчните мембрани. Функциите на различното тяло зависят от наличието на достатъчно калций.

Необходимото от човека количество калций зависи главно от възрастта. Децата се нуждаят от повече калций, тъй като скелетните им структури все още растат. Възрастните жени трябва да приемат повече калций, тъй като може да са изложени на риск от остеопороза. Страдащите от определени медицински състояния също могат да бъдат помолени да увеличат приема на калций.

Симптоми на недостиг на калций

Хипокалциемията е определено състояние с твърде малко калций в кръвта. Често се среща при бебета, които са голи на няколко дни. Това може да се дължи на факта, че някои формули с високи нива на фосфат са отговорни за понижаването на нивата на калций в кръвта. Симптомите на хипокалциемия включват раздразнителност, движение на мускулите, нестабилност, тремор, летаргия и гърчове. Недостигът на калций може да се появи на всяка възраст.

Хроничният дефицит на калций може да доведе до рахит, остеопороза и остеопения. Той може също да причини нарушения на метаболизма и други телесни дисфункции като болки в гърдите, изтръпване на пръстите на ръцете и краката, мускулни скоби, чупливи нокти, суха кожа и кариес. Пристигането на официална диагноза за недостиг на калций е толкова трудно, че няма симптоми, освен при тежки случаи.

Причини за недостиг на калций

Може да има няколко причини, поради които нивата на калций в кръвта падат. Единият няма достатъчно витамин D. Калцият не се абсорбира в тялото без витамин D и повечето хора не седят на слънце достатъчно дълго, за да може тялото да произведе достатъчно от този витамин. Най-малко 15 минути на слънце всеки ден е задължително.

Хипопаратиреоидизмът е друга причина за недостиг на калций. Може да се появи след операция или поради автоимунно заболяване или дори генетични причини. Проблемите с бъбреците и черния дроб също могат да доведат до дефицит на витамин D и последващ дефицит на калций.

Други състояния, които могат да причинят дефицит на калций, включват псевдохипопаратиреоидизъм, хипомагнезиемия, хипермагнезиемия, склеротични метастази и синдром на Fanconi. Всяко заболяване, което засяга щитовидната и паращитовидните жлези, също ще доведе до общ недостиг на минерали и със сигурност недостиг на калций.

Как да компенсираме недостига на калций

Първият начин да се избегне недостигът на калций е да се гарантира, че вашата диета съдържа достатъчно количество минерал. Храните, богати на калций, включват млечни продукти като мляко, кисело мляко и сирене. Зеленчуците като спанак, броколи, авокадо, бамия, кейл и кейл също са богати на калций.

Фасулът като бял боб, соя и плоски зърна също са добър начин да добавите калций към диетата. Риби като сардини, сьомга, корнел и дъгова пъстърва също са добър източник на минерала.

Ако вашата диета не предлага правилното количество калций, може да е добра идея да добавите калциеви добавки към вашата диета. Те се предлагат в различни противодействащи комбинации или могат да бъдат предписани от лекаря.

Уверете се, че добавката отговаря на препоръчителната дневна доза и не я надвишава. Излишъкът от калций може да доведе до запек и развитие на камъни в бъбреците. Наличието на кофеин, алкохол и допълнителен натрий в организма ще намали способността на организма да абсорбира калций.

Препоръчителен дневен прием на калций

Възрастта е основният фактор за определяне на дневния прием на калций. Бебетата до 6-месечна възраст трябва да получават около 1000 mg калций на ден. Деца на възраст от 7 до 12 месеца се нуждаят от 1500 mg.

Децата на възраст до 8 години трябва да консумират 2500 mg, докато децата между 9 и 18 години се нуждаят от 3000 mg калций дневно. За възрастни от 19 до 50 години необходимият калций е 2500 mg.51 години и по-възрастните се нуждаят от 2000 mg от калция дневно.

Възможно е да има различни изисквания за специални условия. Например бременните жени трябва да имат най-малко 2500 mg дневно, независимо на колко години са. Бременна тийнейджърка, която може да се наложи да кърми по-късно, ще се нуждае от 3000 mg калций дневно.

Други медицински състояния като остеопороза могат да доведат до необходимостта от повече калциеви добавки в допълнение към витамин D, за да се гарантира, че тялото абсорбира калция от добавките.

Източници

  1. https://medlineplus.gov/calcium.html
  2. http://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=hypocalcemia-90-P02376
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279267/
  4. http://www.clevelandclinicmeded.com/medicalpubs/diseasemanagement/endocrinology/hypocalcemia/
  5. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
  6. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

Допълнителна информация

Кашмир Лашкари

Кашмир завършва колежа Nowrosjee Wadia, Пуна с отличие по английски отличие с психология. Продължи да завърши две аспирантури по връзки с обществеността и обучение и развитие на човешките ресурси. Тя работи като автор на съдържание почти две десетилетия. Понякога тя провежда семинари за ученици и възрастни за подобряване на персонала, управление на стреса и закон за привличане.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Лашкари, Кашмир. (2018, 23 август). Причини за недостиг на калций. Новини-Медицински. Получено на 07 януари 2021 г. от https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx.

Лашкари, Кашмир. "Причини за недостиг на калций". Новини-Медицински. 07 януари 2021 г. .

Лашкари, Кашмир. "Причини за недостиг на калций". Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx. (достъп до 07 януари 2021 г.).

Лашкари, Кашмир. 2018. Причини за недостиг на калций. News-Medical, гледано на 07 януари 2021 г., https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork