Доказано е, че музиката е средство за подобряване на настроението ни и за да се чувстваме по-добре

защо

Музиката не само успокоява зверовете, както се казва в популярната поговорка, но е научно доказано, че например слушането на песни или музикални произведения, които носят добри спомени и чувства на пациентите, приети в отделение за интензивно лечение, помага да се намалят нивата на тревожност по време на престоя ви в болница. Също така, според изследване на Американското общество за хипертония, в Ню Орлиънс слушането на 30 минути класическа музика е достатъчно, за да намали значително високото кръвно налягане.

Музиката има и други ползи за здравето за хората и всъщност, музикалната терапия се използва широко както в домовете за възрастни хора, така и в училищата, като един от инструментите, които се използват най-често при хора с различни способности, защото насърчава чувството за физическо и психическо благополучие на всички етапи от живота.

Подобрено самочувствие

В този смисъл Гресия де Хесус, психологът на Blua de Sanitas, обяснява това музиката може да повлияе и на личното самочувствие и в концепцията, която имаме за себе си, стига, да, да има намерение. «Не става въпрос за слушане на музика, просто за да я слушаме, а за да решим коя мелодия или песен е най-подходяща за нас по всяко време. Например, ако сме в епизоди на стрес, слушането на класическо музикално произведение може да ни успокои и да намали нивата на тревожност в тялото ни “, уточнява той.

По същия начин слушането на песен, която ни предизвиква добри вибрации и енергия първо нещо сутрин, може да е определящо за деня, който ще имаме напред. «Самочувствието се основава на концепцията, която имаме за себе си, но това самовъзприятие се влияе от много фактори като убеждения и собствени мисли, но също и тези на другите, така че музиката, очевидно външен фактор, свързан с емоциите, Тя също оказва влияние върху това, което мислим за себе си “, твърди Греция де Хесус. Освен това „възможността да направим добро упражнение за самоанализ, за ​​да изслушаме нуждите си в този момент и да изберем песен според нашето настроение е показател за емоционална интелигентност и ни дава грижа за себе си, като по този начин отново насърчава самочувствието“.

Вижте се по-добре чрез мелодията

Неврологът Антъни Смит в книгата си „Умът“ подчерта, че музиката може да „модифицира метаболизма на тялото, да промени мускулната енергия или да ускори дихателната честота“. Всички тези просто физически ефекти обаче имат последствия на емоционално ниво, така че музиката също е разкрита като отличен инструмент за облекчаване на негативните интерпретации какво правим със себе си, когато чувстваме несигурност или страхове, които могат да ни доведат до ниско самочувствие.

Като се има предвид това, Гресия де Хесус препоръчва, освен че не е толкова взискателен и практикува самосъстрадание, да отидете на музика, за да си припомните приятни усещания или да засилите положителни послания чрез текстовете на песните.

Намалете стреса, като пеете и танцувате

В случая с най-психологичните си приложения, музикалната терапия е полезна не само при пациенти, страдащи от стрес и безпокойство, но може да се прилага и в случаи на личностно развитие, тъй като може да насърчи състояние на релаксация. „Пеенето генерира серотонин и ендорфини, естествени болкоуспокояващи, които са хормоните на благосъстоянието на физиологично ниво“, казва Мануел Секера, управител на Huella Sonora Musicoterapia, който също посочва, че след травматичен процес „научно приложената музика може да намалее нивата на кортизол - хормона на стреса - в кръвта ».