Ползи от диетата и качеството на живот
Истинската важност на добрите хранителни и фитнес навици не е да изглеждате добре или да изглеждате, а да сте здрави и да имате по-добро качество на живот.
С напредването на възрастта метаболизмът ни намалява и трябва да се грижим много повече за себе си, така че започването да променяме навиците си възможно най-скоро ще ни даде качество на живот. Всеки, особено когато навлезем в определена възраст, може да се възползва значително от промяна в телесния състав.
Тежки причини, поради които натрупването на мускули и загубата на мазнини е полезно за възрастните хора:
- Намален риск от остеопороза (при жени)
- Намаляване на риска от сърдечно-съдови проблеми
- Повишена способност за изпълнение на ежедневни задачи
- Подобрено психично здраве
- Защита от падане
- По-голяма стабилност на ставите
- Общо подобряване на качеството на живот
- Подобрява усвояването на глюкозата