Това е нещо повече от хормон на мъжествеността. Той също така защитава сърцето на човека, костите му. А здравословният живот е най-добрият съюзник за поддържане на правилни нива.

От Соледад Лопес, журналист, специализиран в здравеопазването

ниво

28 септември 2020 г., 17:58

Мъжете имат 20 пъти повече тестостерон от жените. И те имат нужда от това. Всъщност хормонът ги определя като мъже. От ембриона, е от ключово значение за развитието на мъжкия генитален тракт.

Y., когато пубертетът достигне нивата до небето и пенисът и тестисите растат, появява се коса, гласът се влошава, мускулът се увеличава и заедно с това силата и телесното тегло.

как тестостеронът влияе на здравето

Но отвъд тези правилно мъжки признаци на идентичност, тестостеронът участва в много други процеси органичен човек:

8 признака на андропауза, за които мъжът трябва да знае

  • Увеличава костната плътност, помага на черния дроб да произвежда ензими и да синтезира протеини, подобрява метаболизма на мазнините, повишава добрия холестерол (HDL) и намалява лошия (LDL).
  • Е основен за сексуалната функция (желание, ерекция.) и за производство на сперма.
  • Действа върху мозъка, насърчавайки доброто настроение. Подобрява паметта и концентрацията и осигурява жизненост, въпреки че може да предизвика и агресивност.

когато нивата ви спаднат

След 30-годишна възраст той пада с 1% за всяка изминала година. Виновникът е не друг, а течението на времето, което води до влошаване на Лейдигови клетки на тестиса, кои са тези, които правят тестостерона стимулиран от хипофизната жлеза на мозъка.

От 30-годишна възраст и с течение на времето производството на тестостерон спада

въпреки това, това естествено стареене не причинява неизбежно дефицит на тестостерон. Има 80-годишни мъже, чиито нива са оптимални, а има и 50-годишни, които вече показват дефицит. Всичко зависи от количеството хормон, което мъжът има (колкото по-възрастен е, логично толкова по-малко той обвинява стареенето).

фактори, които понижават тестостерона

Тестостеронът не се намалява само чрез стареене. Има и други фактори, които се събират, сякаш те са спиците на велосипед, който ще се сближи до едно и също място и може сериозно да намали производството си:

  • Затлъстяването е един от най-вредните фактори. Основната причина е, че мастните клетки (адипоцити) произвеждат ензим, наречен ароматаза, който превръща тестостерона в естроген.

Фактори, които влияят върху качеството на спермата

  • Болести като диабет, метаболитен синдром, бъбречна недостатъчност или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) също влияят отрицателно.
  • Всичко, което засяга хипофизата или хипофизата (от някои генетични заболявания до инсулт), логично също причинява дефицит на този мъжки хормон, въпреки че те не са най-честите причини.

признаци на ниски нива

Тестостерон има същия защитен ефект при мъжете, както естрогенът при жените. Следователно, ако е под нормата, това увеличава риска от сърдечно-съдови нарушения и остеопороза.

Y. симптомите, причинени от този дефицит (популярно като мъжка андропауза, въпреки че това е термин, който не е приет от медицината) също са подобни на тези на менопаузата:

Мъжът е изложен на риск от остеопороза и сърдечни проблеми, ако тестостеронът падне

  • Намалява сексуалната активност: ниско либидо, има еректилна дисфункция. Това е основната причина за консултация с андролога.
  • Забелязвате повече умора. Може да има и анемия (тестостеронът повишава червените кръвни клетки).
  • Брадата и косата са намалени срамни и подмишници.
  • Понижете настроението си, възникват промени в настроението.

повече тестостерон. от естествена форма

Всеки мъж има резервация" на конкретен тестостерон, ето защо андропаузата не достига до всички еднакво или на една и съща възраст. Но това, което е сигурно, е, че най-често срещаните фактори нивата им намаляват (като затлъстяването) се контролират със здравословен живот.

Упражненията и диетата ще поддържат правилните нива

Ето защо първата стъпка, за да няма дефицит, е възприемете здравословни навици (Средиземноморска диета и физическа активност).

  • Що се отнася до упражненията, за предпочитане е те винаги да са умерени. Има фалшива вяра че ако е интензивен, тестостеронът се увеличава, но този ефект е моментен, защото дългосрочно причинява обратното. Ето защо спортистите с висока производителност имат ниски нива.

Добавки, само ако е необходимо

Д-р Феран Гарсия, ръководител на андрологията в Института Маркес (Барселона) гарантира, че добавки на основата на тестостерон трябва да се дават само ако са изпълнени две изисквания:

  1. Че има нива на свободен тестостерон в кръвта под нормата (проверено чрез анализ)
  2. И че тези данни са придружени от симптомите, причинени от този спад.

Разбира се, преди да прибегнете до тях, трябва да вземете други мерки за промяна на начина на живот за контрол на фактори като затлъстяването.

  • Тестостеронова терапия е противопоказан в случай на рак на простатата или риск от развитие.
  • Също така ако има проблеми сърдечно-съдови (сърдечна недостатъчност или скорошен инфаркт или инсулт) или Сънна апнея.