Продължаваме с серия от статии посветен на разбиването на многото причини, поради които някои продукти, включени в наименованието „бърза храна“ или „нездравословна храна“, не трябва да надхвърлят обикновената консумация. Преглеждаме и някои от малките рекламни капани, които могат да ни накарат да ядем нещо различно от това, което мислим. Бихме искали да изясним, че не е нашето намерение да демонизираме пържените картофи, те просто служат като пример, който може да бъде екстраполиран на много други подобни потребителски продукти, които са толкова чести в нашето ежедневие. Днес ние ценим калорично съдържание .

тегло

Повечето солени закуски от картофи имат подобно калорично съдържание. Торбата с картофи с известна марка, която купуваме в супермаркета, съдържа 535 килокалории в 100 грама продукт, така че калоричността на 170 грама чипс съдържащи предоставят 909,5 калории . Със същото количество калории можем да ядем много пълно меню, състоящо се от:

  • Плоча макарони с доматен сос, босилек и черни маслини (400 кал)
  • Грил от риба тон на скара, гарниран с картофи, броколи и печени домати (350 кал)
  • Чаша вино от 100 мл (70 кал)
  • Салата от пресни плодове с топка сладолед (100 кал)

Същите калории, но безразлична разлика в разнообразието, качеството и количеството храна, което се вписва в същите тези калории в зависимост от нашия избор.

Нека имаме предвид, че млад възрастен харчи 2000 до 2500 калории на ден в зависимост от това дали е жена или мъж, като се има предвид, че за постигане на тези разходи се предполага разход за умерено физическо натоварване от поне 30 минути на ден че твърде много хора не се съобразяват.

Нека помислим също, че обикновено пържените картофи се приемат като допълнение към ежедневното меню за храна, а не като хранене само по себе си. След това откриваме, че добавянето на повече от 900 калории към менюто ни е много вероятно да създаде калориен излишък че тялото ни винаги ще съхранява под формата на грес . Ако тези излишъци се правят редовно, за нас е много лесно да достигнем твърде голямо тегло.

Поради тази причина от клиниката на д-р Алмагро в Марбея ви предлагаме да си направите заключения и според тях да решите дали една торба картофи си заслужава.