Дейвид Къркпатрик, бивш ръководител на продукция в Walt Disney Studios, е отслабнал с 18 килограма, като прави седмични рутинни малки писти, което също го е накарало да намали нивото на стрес и да промени диетата си.

@abc_familia Актуализирано: 14.07.2019 01: 12ч

пенсионера

Свързани новини

Дейвид Киркпатрик е добре известен американски филмов продуцент. През цялата си професионална кариера е работил в Paramount и Walt Disney. Тези дни обаче той отново завоюва известност в медиите, след като призна в какъв трик е бил намалете нивата на стрес, което от своя страна е позволило отслабнете .

В интервю за "NBC News" Къркпатрик, който е на 68, обяснява как с само 21 минути упражнения на седмица са му помогнали да свали 18 килограма. И зародишът на тази промяна беше прост въпрос, който един приятел му зададе във Facebook: „Били ли сте някога отново, сякаш отново сте на 5 години?“.

Животът на популярния продуцент е по-скоро белязан от малко физическа активност, въпреки че той се опита да поддържа форма, благодарение на гривната за активност, която винаги носеше на китката си, за да следи стъпките, които предприемаше всеки ден. Той дори регистрира 100 000 за един ден.

Но не беше достатъчно. Затова той реши да намери автентичен отговор на този невинен въпрос. "Страхувах се да го направя, защото това беше нещо, което не бях правил от много години", признава Къркпатрик пред "NBC News". Въпреки това той отиде до фермата си в провинция Масачузетс., грабна футболна топка, ритна я и я подгони възможно най-бързо.

Отначало, казва той, било „ужасно“. И й трябваше да си поеме дъх. Но за разлика от бягането, той откри, че бягането, за да хване топка, е забавно.

„Това визуално представяне на цветна топка на тревата, независимо дали в градския парк или в страната, ме накара да се почувствам така, сякаш мога да го направя“, казва Къркпатрик, който постепенно се адаптира към новата рутина, придобивайки увереност.

Това просто упражнение се превърна във вашия ключ към това да сте във форма. И така той е загубил "огромен 18 килограма", казва той. Къркпатрик работи три дни в седмицата, оставяйки почивен ден между всеки състезателен ден, за да може тялото ви да се възстанови. Като цяло прави седем писти, с 45 секунди почивка между всеки от тях.

Както обяснява Къркпатрик, всеки „спринт“ трае около 15 секунди и той казва, че е приблизително времето, което му е необходимо, за да хване топката отново, за да я ритне отново. Също така, загрявайте преди тренировка за 3-4 минути. "Това се равнява на около 21 минути седмично, което всъщност е нищо», Уверява той.

За него топката е визуално ръководство. Преследването му означава постигнете крайна цел», Което го мотивира да бяга. Освен това купуването на топка е евтино и можете да практикувате този спорт навсякъде. Всъщност за бившия мениджър на продукцията на Walt Disney Studios няма оправдание: той не прощава рутината си, въпреки че продължава да пътува през цялата година.

Плодове, зеленчуци и протеини

Преди да започне да бяга, Къркпатрик го правеше яде много и лошо поради безпокойство. Но откакто тича, той гарантира, че нивото му на стрес е спаднало, така че яде по-малко.

Той също така обяснява, че е променил начина си на хранене: зарежда чинията си с 80 процента плодове и зеленчуци и 20 процента протеин. Новата му диета също му помогна да отслабне.

„Спя много по-добре, холестеролът ми е под контрол и нивата на инсулин са перфектни“, казва Киркпатрик, който навършва 68 този месец. И всичко започна с обикновен „спринт“. „Мисля, че спортът ни дава нещо съществено в живота. Наистина е прекрасно ", заключава.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно