Как един от най-добрите футболисти в света се грижи за себе си? Открийте в тази публикация как се храни и начина на живот, който нападателят на Реал Мадрид Кристиано Роналдо води.

Диетата Кристиано

CR7 има само два пътя в живота: или той е обичан с лудост и братска любов, или е охулен заради нахаканата си и предизвикателна поза. За разлика от други топ играчи на международната сцена, като Iniesta, Raúl, Csillas, наскоро пенсионираният Lampard или самият той Меси, тези, които са покрити с ореол на възхищение или страхотни. С Кристиян това не се случва, или той е обожаван или не е подкрепен.

Но освен предпочитанията или бинарните любови, има неоспорима реалност, че всеки, който разбира малко от футбол, няма да може да спори: Кристиян Той е може би най-професионалният играч във футбола днес, ако не и най-професионален в съвременната история на този спорт. Да вървим по части. Отправната точка е изключителна: подходяща височина, невероятна физика, сила на краката на чудовището, манталитет за победа, самоувереност. Ако направим паралел, бихме могли да кажем, че той е Леброн Джеймс на футбола, един вид киборг, програмиран да вкарва и печели, един вид идеално проектирана машина. Но дали това е резултат от случайността? На таланта? Радикално не!

По време на периода си след юношеството в Манчестър Юнайтед, Крис (както го наричаха неговите съграждани британци) трябваше да се научи да яде, той беше луд по известните „арка и чипс“ на островите, така че неговият треньор и ментор, сър Алекс Фъргюсън го постави на строга диета.

И оттогава Кристиян Той има безупречна работна етика и диетата му е основна част от нея: без бързо хранене, нула газирани напитки и подсладители, без пържено в менюто му и разбира се, безкрайни фитнес дни.

Винаги яжте по едно и също време и не минава повече от час от края на физическото упражнение, докато не сложите нещо в устата си. Вечерите са много леки и винаги няколко часа преди лягане, за да се усвои спокойно. Кристиано Роналдо той има проучена диета от 3000 калории на ден, в която рибите и зеленчуците са главните герои. Без сосове, без сладки десерти, бира от време на време. Много вода по време на хранене и сокове от круши, ананаси и ябълки между храненията.

Пунта Мадридиста е роден на португалския остров Мадейра, известен със своите тропически плодове. Следователно, от детството той предпочита плодовете и сезонните плодови салати пред сладките в десертите, разумен избор! Тортите се оставят за много специални тържества, като рождени дни. По време на сезона, тоест 10 месеца в годината (11, ако има Световна купа или Европейско първенство), той не пие алкохол. Както самият той обича да казва "напитките не се пият, те се печелят".

Но когато сезонът приключва, лятото пристига и това е единственото време от годината, в което CR7 става човек и си позволява известни изкушения: коктейли, бира с аперитива, сладолед.

Нивото му на търсене на храна достига до такава степен, че той е накарал майка си Долорес Авейро да наблюдава всичките му ястия, за да се увери, че не съдържат мазнини, и да яде навън? Минимумът! Както можете да видите, ежедневието му е по-близко до това на манастирски монах, отколкото до световна футболна суперзвезда (да, пълно със спортни коли!).

Освен това португалският нападател е наясно, че на 32 години е изправен пред последния участък в кариерата си. Въпреки че физически той е чудо на природата, тялото му започна да му изпраща предупредителни сигнали, когато надхвърли бариерата от 30. Идеята му е да намали мускулната си маса малко по малко, за да забави футболното си пенсиониране за няколко години и да продължи изцяло люлка още няколко сезона. Неговите съотборници, треньори и най-близките му подчертават здравословната му мания да се грижи за себе си с една единствена цел: да се подобрява всеки ден.

Освен диетата, португалският играч обръща специално внимание на качеството и продължителността на съня, съществена част от възстановяването на мускулите. има дни, в които той спи повече от 12 часа. Той обича да подремва и спазва графиците на времето си в Англия, когато е бил в Манчестър Юнайтед. Той си ляга рано и се отказва от много покани на спортни и неспортни събития, за да продължи навиците си.

След като прочетете тази публикация и независимо от първоначалната ви дихотомична позиция: любов или омраза към португалеца, със сигурност ще отдадете признание на постигнатото от тази човешка работеща машина, ако беше скромно и хубаво, това би била лимоновата круша, слава Богу, чудеса не съществуват, макар и добре обмислено, подобно съвършенство би било несправедливо.