Получаването на перфектни шест опаковки е мечта за повечето мъже и най-важното за кратък период от време. Тази мечта за издълбано тяло може да се превърне в реалност в рамките на един месец с редовна сесия на упражнения, правилна диета и правилно изгаряне на калориите. Правилният хранителен план и ефективният фитнес план за продължително 50 дни ще дадат забележими резултати.

virgen


Диетата е от първостепенно значение за бързото тонизиране на корема. Въпреки всички сесии на тренировки, човек няма да постигне добри резултати без подходяща диета. Бързото разкъсване ще изисква три хранения със стандартен размер на ден, които трябва да включват лека закуска между всеки. Следват кардио тренировките, които играят решаваща роля за премахването на излишните килограми, за да направят коремите видими. Кардио тренировките включват плуване, бягане, колоездене и др.
И накрая, идва основната силова тренировка, която е изключително ефективна за получаване на перфектни коремни мускули за по-малко от шест седмици. Изпълнението на хрускане работи най-добре на горните кореми, но в същото време долните кореми и косите трябва да бъдат подсилени, което може да се направи с повдигане на краката. Рутината, спомената по-горе, ако се спазва, със сигурност ще даде перфектни кореми за по-малко от шест седмици.