Португалският футболист следва строг план да остане добре на 34 години.

роналдо

Кристиано Роналдо, нападател на Португалия.

Физиката на Кристиано Роналдо винаги се появява като един от най-мощните инструменти на португалския нападател. Детайлите оказват влияние и храненето е основна част от вашата кариера. Спортният вестник AS публикува, че основата на диетата на футболиста е рибата. Мечовете, рибата тон и треската са любими. Освен това той често консумира някои пилешки парчета, тъй като го смята за здравословно поради високото съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Всяко едно от действията на Роналдо е много премерено. Отвъд дългите тренировки във фитнеса, които той изпълнява ежедневно и задачите с Ювентус, той започва деня със закуска, в която обикновено избира шунка и сирене, плодов сок и нискомаслено кисело мляко. Една от закуските, които използва през деня, е препечен хляб с авокадо, а също и различни закуски. Английският вестник The Sun беше този, който предложи подробности за "режима от шест курса", на който Роналдо се придържа.

Свързани теми

Сребро на кутията! Това бяха играчите, които спечелиха най-много през 2020 г.

Ръка за ръка с Роналдо, Ювентус побеждава Удинезе

Кристиано Роналдо надминава историческия белег на Пеле

Обядът се опитва да бъде съгласуван с вечерята, тъй като има две хранения по обяд. Първият в средата на сутринта, в който можете да изберете да ядете пиле със салата, а вторият обикновено е съставен от риба тон със салата, яйца и маслини. И на вечеря, което също се разделя на две сесии, първо е възможно да ядете риба меч със салата, а през втората толкова много червено месо или калмари, винаги придружени от зеленчуци.

За да помогне с физическите грижи, португалецът обича да спи по осем часа на ден и през деня може да почива за кратки периоди, но го прави няколко пъти. Освен да влезе във фитнеса, той добавя и часове, занимавайки се с пилатес и за него е много важно да може да плува поне два или три пъти седмично.

Не почива. Грижите му са интензивни. И той го показа в края на 2019 г., когато се срещна със сръбския тенисист Новак Джокович в Дубай след Коледа в спортния комплекс на NAS, да тренира физически и Кристиано го научи как е движението, което му позволява да скача повече от съперничащи защитници.