Изглежда, че годините не са минали от португалския футболист Кристиано Роналдо, тъй като той остава в отлична форма и продължава да жъне постижения в кариерата си.

диетата

Кристиано е на 35 години и е затвърден като голмайстор в Шампионската лига, със 128 гола. Определено ключова част от успеха на нападателя винаги е бил добрият му хранителен план, който току-що е бил известен и трябва да привлече вниманието.

Неговата диета Състои се от до шест хранения на ден: закуска, две хранения, лека закуска и две вечери; Основава се на риба (рибите меч, рибата тон и треска са му любими) и пилешко месо, храни, които Роналдо смята за „вълшебни“ поради високото съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Диетата CR7

-Закуска: Нискокалорична шунка, сирене и кисело мляко.

-Обяд: Пиле, придружено със салата.

-Храна: Риба със зеленчуци.

-Закуска: Тостове с авокадо и плодове.

-Вечеря: Риба или месо със салата (разделени на две отделни сесии).

Почивката е друга от тайните на футболиста, тъй като той гарантира, че това е основна част от доброто представяне на и извън терена.

„Лягам си рано и ставам рано, особено преди игри. Сънят помага на мускулите да се възстановят, което е наистина важно. ".

Следователно Кристиано спи осем часа в допълнение към 5-те дрямки през деня.